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日焼けの正しいケアの方法?間違ってるかもしれないあなたの知識

 

「紫外線対策をしたはずなのに

長時間外出してしまい、

日焼けをしてしまった!」

 

「急激に日焼けをしてしまい

肌が赤くてなんだか痛痒い!」

 

そんな時まずはどうしたらよいか

焦ってしまいますよね。

 

日焼けをして赤みがあり、

痒みや痛みがあるという場合は

「軽いやけど」と同じ状態です。

 

単なる日焼けと軽く考えず、

できるだけ早めにしっかりと

ケアをしないといけません。

 

実際私も日焼けを軽視し、

肩にシミが出来てしまった経験があります。

 

後になって後悔をしないためにも

今回は日焼けをしてしまった時に

どのようなケアをしたらよいのか紹介しましょう。

 

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日焼けの正しいケアの方法は?間違ってるかもしれないあなたの知識

日焼けをしたらまずは冷やす?
 

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日焼けをしてしまった場合、

まずは直後のケアが大切です。

 

その為に行うことはやけどと同じく冷やすことです。

 

身体の広範囲に日焼けをしている場合は

冷たいシャワーを浴びましょう。

 

人によってはしみる人も多いかもしれませんが、

日焼けした部分を冷やし、

落ち着かせることが大切です。

 

腕や顔などの部分的に赤みを

帯びた日焼けの場合は氷水などで

冷たく冷やしたタオルなどで覆ったり、

保冷剤で冷やしたり、

ビニール袋に氷を入れて冷やすなど、

とにかく出来る限り早めに冷やすことがベストです。

 

その後状態をみて、水泡が出来ているときや、

症状に不安がある場合、また痛みがひどい場合は

迷わずに皮膚科を受診しましょう。

 

 

日焼けの正しいケアの方法は?間違ってるかもしれないあなたの知識

冷やした後は保湿で保護!
 

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症状が落ち着いて十分に冷やしたら

次に保湿をしましょう。

 

日焼け後のお肌は大変デリケートですので

刺激の少ないローションでたっぷりと保湿します。

 

保湿をするときは決して擦ったり

こすったりしないようにすることが大切です。

 

こすったりしてしまうと

逆効果になる可能性が高いのです。

 

清潔な手にローションを付け

優しくお肌になじませるようにつけましょう。

 

 

ローションで保湿を完了したら

次にお肌をクリーム等で保護しましょう。

 

馬油クリームなども良いですが

おすすめは白色ワセリンです。

 

【第3類医薬品】日本薬局方 白色ワセリン 500g
【第3類医薬品】日本薬局方 白色ワセリン 500g

 

白色ワセリンはお子様でも使用できる

刺激の少ない純度の高い保湿剤なので安心です。

 

シンプルな素材ながらも保護効果は抜群です。

 

私も子供が日焼けをした時は

白色ワセリンをよく使用しますね。

 

子育てに関しては下記の記事を参考に!

子育てにかかる費用の平均は?子どもを持つ前に必ず考える事!

子育て費用の貯め方を大紹介!子育て夫婦は見なきゃ損します2015年11月

 

そのまま日焼けのお肌に塗っても良いのですが

症状にかゆみや赤みがある場合には

ラップにワセリンを塗ったものでお肌を覆い、

しばらくそのままにしておきましょう。

 

1日1~2回取り替えて様子を見ながら

続けているとお肌がきれいになってきます。

 

日焼けの治りかけは傷のかさぶたと同じ様に

またかゆみが出てくるときがあります。

 

その場合にも決して搔いたり擦ったりせずに、

ワセリンを塗ってかゆみを落ち着かせましょう。

 

掻いてしまうと

一向に治らなくなってしまいます・・・

 

最後に皮膚のケア以外にも

注意したいことを紹介します。

 

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日焼けの正しいケアの方法は?間違ってるかもしれないあなたの知識

水分補給と栄養分補給も忘れずに!
 

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日焼けをした後というのは

皮膚の状態だけでなく身体にも

変化が起きています。

 

お肌に充分保湿も大切ですが、

身体の中の水分もかなり失われている状態ですので

脱水状態になりやすくなっています。

 

スポーツ飲料などで水分を補給してから

その後もこまめに水分を摂るようにしましょう。

 

日焼け後の栄養はビタミン類

多めに摂取することがおすすめです。

 

特に日焼け後は免疫機能を高めてくれるビタミンA、

シミを防ぎ、肌を活性化させ美白効果が

期待できるビタミンC,

ビタミンCの効果をさらに

高めてくれるビタミンEを意識して摂取しましょう。

 

ビタミンCは緑茶にも含まれていますね。

緑茶を飲んで綺麗になろう!健康と美容に良い緑茶の効果とは?

 

食べもので摂取しきれない場合は

不足分をサプリメントや青汁や

酵素ドリンクなどで補うのも良い方法です。

 

また疲れた身体を

充分に休ませることも大切です。

 

睡眠も十分摂るようにしてくださいね。

 

 

まとめ

 

日焼けした部分はさらに日焼けを

しないようにしてくださいね。

 

日焼け後のケアをしている状態の肌は

大変デリケートになっています。

 

さらに日焼けをしてしまうと

益々治りが悪くなってしまいますので、

十分に注意しなくてはなりません。

 

そして日焼けを予防する対策もしておきましょう。

 

出かける前は必ずUVケアをし、

防止や日傘、長そで服などで

肌を極力出さないようにしてください。

 

曇りの日も雨の日も油断してはいけません。

 

紫外線は常に降り注いでいる

状態にあります。

 

外出する時は必ずUVケアをしてから

出かけるようにしてくださいね。

 

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