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読書はストレス解消に効果的!?6分間読書で人生が変わる!

ストレスが多い現代社会。

仕事や学校、

どこに行っても、

どこにいても、

ストレスは付き物ですよね?

 

そんなストレスを解消する方法は、

様々な方法がありますね?

運動?

カラオケ?

はたまたお風呂?

 

人によって、

ストレス解消方法は、

様々だと思います。

 

でも、

たった6分間で、

驚くほどストレスが

解消される方法を

知っていますか?

 

なんとその驚くべき方法とは、

「読書」

なんです!

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たった6分間の読書で、

運動やカラオケ等に比べて、

大幅にストレスが

解消される事が分かったんです。

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何故6分間の読書でストレスが解消されるのか?

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画像参照元:http://qq1q.biz/p0ms

 

本を集中して読む事で、

大脳が刺激され、

活性化されます。

 

読書をしている間は、

活性化された脳の影響で、

驚くほど、

集中力が増しています。

 

そうやって、

集中して読書をしていると、

現実の世界を忘れてしまい、

読書の世界に、

没頭してしまうんです。

 

そうやって、

本の世界に夢中になって、

夢中になればなるほど、

現実の世界から

逃れる事ができ、

たった6分間でも、

大幅にストレス解消を

する事ができちゃうんです。

 

でも、

読書ってなんだか、

敷居が高いような気がしますよね?

 

そんな時はこの記事を参考に、

読書を楽しんでみて下さい。

読書をより楽しむ方法4選

 

また、読書には、

ストレス解消以外にも、

様々な効果があるんです。

 

その効果についても

ご紹介していきましょう。

 
ストレス解消以外の読書のメリットその①

アルツハイマー病にも良い

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画像参照元:http://qq1q.biz/p0mx

 

ストレス解消以外の

読書のメリットその①は、

「アルツハイマー病にも良い」

です!

 

先ほども言いましたが、

読書をする事で、

様々な情報が入ってくる為、

大脳が刺激され、

脳が活性化されます。

 

アルツハイマー病にとって、

脳の活性化は

とても良い予防策なんです。

 

普段から読書に慣れて、

脳を刺激する事で、

若い内からも、

アルツハイマー病を

予防する事ができます。

 
ストレス解消以外の読書のメリットその②

本の内容を疑似体験できる

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画像参照元:http://qq1q.biz/p0mB

 

ストレス解消以外の

読書のメリットその②は、

「本の内容を疑似体験できる」

です!

 

読書をする時、

人は主人公になりきって、

物語を読み進めます。

 

読書の面白いところは、

その時に、本当に

自分が体験した事だ。

と、錯覚を起こしてしまうんです。

 

そうする事で、

実際には本を読んでいるだけなのに、

自分の人生の経験値に

なってくれるんです。

 

主人公になりきって、

読書をしましょう。

 
ストレス解消以外の読書のメリットその③

現実の行動にも影響が出てくる

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画像参照元:http://qq1q.biz/p0mF

 

ストレス解消以外の

読書のメリットその③は、

「現実の行動にも影響が出てくる」

です!

 

その②でもお伝えしたように、

読書をすると、

その物語の

疑似体験ができるんです。

 

読書を通して

疑似体験した結果、

なんと現実の行動にも

影響が出てくるんです。

成功者になりたいのなら、

成功者の本を

探偵になりたいのなら

推理小説を、

彼女が欲しいのなら

恋愛小説を読む事で、

それらの疑似体験ができるんです。

 

すると現実の行動も、

それらの体験に沿った行動を

とってしまうというのです。

 

なりたい自分を想像しながら、

本を選んでみましょう。

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ストレス解消以外の読書のメリットその④

コミュニケーション能力が上がる

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画像参照元:https://nanapi.jp/112838

 

ストレス解消以外の

読書のメリットその④は、

「コミュニケーション能力が上がる」

です!

 

人間関係の構築に、

最も必要だと言われる、

「コミュニケーション能力」

 

そんなコミュニケーション能力で

大事なのは、会話力です。

 

会話力は、

自分が知っている単語や、

知っている言葉の言い回しが増えると

自然に上がると言われています。

 

確かに、

小学生と中学生では、

会話力が違いますもんね?

この会話力の違いは、

知っている単語の数だったりするんです。

 

読書をする事で、

自然と知らない単語を覚え、

語彙力が上がっていくんです。

 

一人で読書をしていると、

暗い人間になる。

と、思われがちですが、

そんな事はなく、

むしろ、

ドンドンコミュニケーション能力が

上がっていくんです。

 
ストレス解消以外の読書のメリットその⑤

文章力が上がる

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画像参照元:http://qq1q.biz/p0mM

 

ストレス解消以外の

読書のメリットその⑤は、

「文章力が上がる」

です!

 

知らない単語を覚えて、

会話力が上がるという事は、

自然と文章力も

上がってきます。

 

最近は、

SNS等の発達により、

より良い人間関係を構築する為に、

文章力も必要になってきました。

 

読書を続ければ、

文章力も上がるので、

非常にオススメです。

 
ストレス解消以外の読書のメリットその⑥

仕事のアイデアが湧いてくる

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画像参照元:http://qq1q.biz/p0mP

 

ストレス解消以外の

読書のメリットその⑥は、

「仕事のアイデアが湧いてくる」

です!

 

自分の中の、

知っている単語の数や、

知識の数が増えれば、

様々な事に気づく事ができ、

仕事のアイデアが、

湧いてきやすくなってきます。

 

人間関係が良好になるだけでなく、

そういったアイデアも

湧きやすくなってくるんです。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

たった6分の読書で

こんなにも様々な効果が

あらわれるんです。

 

敷居の高いものだと思いガチですが、

読み始めれば、

楽しい物です。

 

是非読書を楽しんでみて下さい!

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