最近抜け毛が気になりだした。

自分には全く関係のない

話だと思っていた、

「ハゲ頭」

 

このままハゲが進行してしまえば、

他の人のハゲ頭を

馬鹿にするなんてできない。

 

なんだったら、

自分がバカにされる

対象になってしまうかもしれません。

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実は、薄毛に悩んでいる方は、

今や30代、40代の

男性だけではないのです。

 

女性、はたまた若い男性だって

薄毛に悩んでいます。

 

10代や20代の方は、

この記事も参考して下さい。

20代男性も必見!!抜け毛の原因とその対策まとめ

 

そこで、今回は髪の量を

増やす方法を

紹介したいと思います。

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髪の毛の量を増やす方法その①

シャンプーを変える

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髪の毛の量を

増やす方法その①は、

「シャンプーを変える」

です。

 

あなたは普段

どんなシャンプーを

使っていますか?

 

ドラッグストア等で売っている、

600円程度の

シャンプーを使っているとしたら、

先ずはシャンプーを

変えてみましょう。

 

シャンプーを選ぶコツですが、

低価格帯のシャンプーだと、

合成界面活性剤

が入っていないものを選びましょう。

 

この成分、

実は非常に髪に良くない成分なんです。

 

合成界面活性剤は、

髪のバリアなどを

壊してしまう恐れがあります。

 

ですので、

合成界面活性剤の入っていない、

・アミノ酸系のシャンプー

・無添加シャンプー

 

を選ぶようにしましょう。

 

また、

シャンプーを変える事で、

さらさらヘアーに近づく事ができます。

男の髪の毛をパサパサからさらさらヘアーにする方法!

 
髪の毛の量を増やす方法その②

洗い方を変える

tyutyuu-300x190_R画像参照元:http://qq2q.biz/nazD

 

髪の毛の量を

増やす方法その②は、

「洗い方を変える」

です。

 

あなたは普段髪の

毛を洗うとき、

どの様な洗い方をしていますか?

 

髪の毛を洗うように、

ゴシゴシ洗っているのなら、

洗い方を変えてみましょう。

 

やり方は超簡単!

髪の毛を洗うのではありません。

 

「頭皮を動かして、マッサージする感覚」

で、洗うだけです!

 

こうする事によって、

頭皮の血行の流れが良くなります。

 

血行の流れが良くなると

発毛促進に繋がります。

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髪の毛の量を増やす方法その③

食べる物を変える

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髪の毛の量を

増やす方法その③は、

「食べる物を変える」

です。

 

あなたは普段

どんな物を食べていますか?

 

インスタントラーメンや、

ジャンクフード等

良く口にしていませんか?

 

インスタントラーメンや、

ジャンクフード等を

良く食べていると、

栄養が偏ってしまいます。

 

きちんと髪に栄養が、

いき渡らなくなってしまいます。

 

すると、髪の毛の

元気がなくなってしまいます。

 

その結果細くなってしまったり、

髪の量が少なくなってしまったり、

最悪の場合

抜け毛になってしまいます。

 

食べ物は食事バランスに気を使いましょう。

 

野菜など体により良いモノを

摂取するようにしましょう。

 
髪の毛の量を増やす方法その④

睡眠をしっかりとる

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髪の毛の量を

増やす方法その④は、

「睡眠をしっかりとる」

です。

 

髪というのは、

成長ホルモンの分泌によって、

生えてきます。

 

その、成長ホルモンが

分泌されるのが、

「睡眠中」

なんです。

 

その睡眠時間の中でも、

22時~2時の、

 

「ゴールデンタイム」

 

と、呼ばれている時間に、

睡眠をキチンと取れているか

取れていないかで、

成長ホルモンの分泌量は

全然変わってきます。

 

この、22時~2時の間に

就寝する事によって、

人は最も多くの成長ホルモンを

分泌することができます。

 

しかし、何かと忙しいこの現代社会、

22時に就寝するなんて無理。

 

そういう方も

いらっしゃるかも知れません。

そういった方は、

せめて最低0時くらいには

眠るようにしましょう。

 

もし睡眠時間を

キチンと確保できない人は、

この方法を使いましょう。

 

短時間でも睡眠の質を

かなり上げる事ができます。

睡眠の質を上げる5の方法

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

以上紹介した事を

毎日続ける事によって、

きっと髪の毛の量が

増えてくる筈です。

 

ちょっと面倒だな。

と、感じる点も

多いかもしれませんが、

どれもこれも

全て髪の毛の為です。

 

日々努力して、

フサフサの髪の毛を

取り戻しましょう。

 

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