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お酒を飲み過ぎた翌日に!二日酔いにいい食べ物や飲み物アレコレ

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お酒を飲み過ぎた翌日、

キーンと頭が痛い!

 

そう、

 

お酒を飲む人ならば

誰もが経験する

 

「二日酔い」

 

です。

 

昨日は

さすがに飲み過ぎたかな・・・

と後悔してもあとの祭りです。

 

ですが、

少しでも

二日酔いをマシにする方法を

知っているのと

知らないのとでは、

全然違います。

 

今回は

そんな二日酔いに

いい食べ物や飲み物を

ご紹介いたします。

 

まず

あのいやな二日酔いの原因は

何でしょうか?

 

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二日酔いの原因は?

二日酔いの原因は、

実は正確には解明されていません。

 

しかし、

一般的には

アセトアルデヒドという

酵素によるもの

と言われています。

 

このアセトアルデヒドは、

お酒を飲んだあと

体の中で

アルコールが分解される際に出来る

非常に

毒素の強いものです。

 

飲みすぎてしまうと、

これが

体内で消化しきれず、

残ってしまい

二日酔いになる

と言われています。

 

ですから、

このアセトアルデヒドを

早く消化することが

二日酔い解消に

つながります。

 

二日酔いにいい食べ物や飲み物

1)ハチミツ

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甘~いハチミツは、

頭痛に

何よりも効果的です。

 

お酒を飲む前に

スプーン一杯

なめておく。

 

翌日の二日酔いで

辛いときに

ハチミツをなめる。

 

こうすることで、

頭痛を

劇的に抑えてくれます。

 

頭痛だけでなく、

胃もたれにも

効果的だとか・・。

 

 

2)アロエのヨーグルト

アロエには、

肝機能の回復を助ける作用があり、

二日酔いに効果的です。

 

また、

ビタミン、

ミネラル、

アミノ酸

などを含み、

これらは

アルコールの分解を助ける作用

があります。

 

これらによって、

肝臓の代謝を促進する

ことができ、

結果的に

二日酔いを早く改善すること

ができます。

 

コンビニなどにも

必ず置いてあるので、

飲み会の帰り、

翌日の早朝などにも

購入できるところが

ポイントです。

 

3)柿やグレープフルーツ

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果物は

基本的に

二日酔いに効果的ですが、

その中でも

この二種類は

特に注目したいものです。

 

柿の場合、

ビタミンCや

果糖が豊富で、

アルコールの分解に

非常に効果的です。

 

生の柿でも

干し柿でも、

どちらでも効果的です。

 

グレープフルーツも

同じ理由で

効果的ですが、

グレープフルーツ100%のジュースも

同等の効果を持っています。

 

水分補給も

二日酔い対策には

重要なので、

お水よりも、

こちらのジュースを飲む方が

効果的です。

 

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4)梅干し

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梅干しの中に含まれる

ピクリン酸は、

肝機能を活性化させます。

 

疲労回復に役立つ

クエン酸も含まれているため、

これらもまた

効果的な食べ物です。

 

飲み過ぎた翌日は

基本的に

おじややおかゆなど、

軽いものを食べる際、

梅干しを一粒入れることで、

より二日酔いに

効果を期待できます。

 

梅干し茶もありますので、

こちらもおススメします。

 

なお、

梅干し自体は

食中毒や

乗り物酔いにも

効果があるため、

非常に万能選手

だともいえます。

 

5)大根おろし

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柿と同じく、

おろした大根にも

ビタミンCが多く含まれているため、

二日酔いに効果的です。

 

二日酔いのときは

食欲が落ちてしまう人も

少なくない

と思います。

 

ですが、

上記の梅干しや

大根おろしならば、

食べ物を

摂りづらい状況でも

食べやすい食品です。

 

また、

吐き気を抑えてくれる効果

もあるので、

おじややおかゆなどと共に、

ぜひどうぞ。

 

医師がすすめる二日酔い対策

一般の方は、

二日酔いの朝に

胃薬系ドリンクか、

二日酔い対策ドリンク

を飲むことが多いようです。

 

医師880人に

二日酔い対策のアンケートを

行ったところ、

56%が

水分補給

と回答し、

水分補給を

重要視する結果

となりました。

 

また、

アルコール分解に

必要な糖分補給できる、

スポーツドリンク系を

飲む方も多いようです。

 

二日酔いの時に注意したいこと

逆に注意したいのが

入浴です。

 

発汗によって

老廃物が排出され、

リフレッシュ効果がある

と言われることも多いです。

 

しかし、

発汗による脱水症状は

危険ですので

必ず

入浴前に水分補給

をしましょう。

 

また、

身体を温めると

炎症が促進されます。

 

ですから、

二日酔いの症状が

重い場合も

体を温める入浴は

NGです。

 

まとめ

 

いかがでしたか。

 

このほかにも

効果的な食品や

飲み物は存在します。

 

飲み会の多い季節には、

事前の予防、

翌日のケアのために、

これらの食品を摂って、

楽しい飲み会ライフを

送りましょう。(^^♪

 

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