定期テストの前や、大事な試験の前。

普段どれだけ勉強したって、やっぱり気になってしまいますよね?

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良い点が取りたいから、机に向かって勉強しようとすると、なんだか眠くなっちゃったりしませんか?そもそも机に向かう気力さえ起きなかったりしますよね。

学校や図書館だとできるのに、家だとなかなか勉強って集中しずらいですよね?

そこで、今回は、家でも簡単に勉強の集中力をアップさせる方法を5つご紹介したいと思います!

テスト期間中の学生さん、資格勉強中のサラリーマン必見です!!

 

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家での勉強の集中力を上げる方法その①

勉強する時間を決める

DSCN0832_21_R画像参照元:http://e-o-2.com/?p=257

 

家での勉強の集中力を上げる方法その①は、「勉強する時間を決める」です。

毎日、何時から何時までを勉強の時間。と決めておきましょう。それを三週間続ければ、勉強の時間が習慣化します。習慣化すれば脳も、決められた時間になると、勉強モードに入りやすくなりますするとより良く勉強ができる筈です。

しかし、なかなか最初のうちはヤル気が出ないですよね。更に、習慣化される前だと、ちょっとぐらいサボっても良いか。という気持ちの誘惑が出てきてしまいます。

そんな時はどうすれば良いのか。その②でお答えしましょう。

 
家での勉強の集中力を上げる方法その②

ちょっとだけやろうと決めて勉強する

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家での勉強の集中力を上げる方法その②は、「ちょっとだけやろうと決めて勉強する」です。

どうしてもヤル気が出ない時や、めんどくさくなってしまった時、サボリそうになった時にオススメ!「5分だけで良いから勉強しよう」という気持ちで机に向かってみて下さい。

本当に5分だけで終わるも良し、まだまだいけそうだったら30分、1時間とやってみるのもよし。

要は、机に向かうという事が大事なんです。

自分は勉強を毎日しているんだ。この事実が凄く大事です。毎日5分だけでも勉強ができれば良いんです。後はその時間を増やしていくだけです。

毎日の習慣になればこっちのもの!30分や1時間の集中なんてあっという間です。

 
家での勉強の集中力を上げる方法その③

思い切って寝る

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家での勉強の集中力を上げる方法その③は、「思い切って寝る」です。

寝る間を惜しんで、眠たい目を擦りながら勉強。そんな辛くて、続かない。集中もできない効率の悪い勉強法はやめましょう。

人間の脳は睡眠不足を感じると、脳の処理スピードは落ちてしまいます。どれだけヤル気があって、環境を整えたところで、睡眠不足での勉強はあまり意味がないのです。

そんな辛い状態で続けるくらいなら、いっそ寝てしまいましょう。しかし、30分以上の睡眠は厳禁です。それ以上寝てしまうと、体が本格的に睡眠モードに移行してしまいます。

昼寝感覚で、20分程度寝てみましょう。きっとスッキリした状態で勉強ができる筈!

睡眠不足の時よりも遥かに勉強がはかどるんです。

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家での勉強の集中力を上げる方法その④

声に出して読む

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家での勉強の集中力を上げる方法その④は、「声に出して読む」です。

暗記系の問題などは、声に出して読んでみましょう。話すという行為は、とても脳を使用します。それによって、より、記憶しやすくなるのです。

また、声に出さないと、覚える為の動作が「見る」だけになってしまいます。声に出すだけでそれらが、「見る」「話す」「聞く」こんなにも増えるのです。

ここは抑えておきたい!という暗記ポイントは、思い切って声に出して読んでみましょう。

 
家での勉強の集中力を上げる方法その⑤

勉強スケジュールを管理する

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家での勉強の集中力を上げる方法その⑤は、「勉強のスケジュールを管理する」です。

できるならば、いっそ時間割を作ってみるのも良いかもしれません。自分で考えた時間割をこなしていく事で、より集中して勉強ができます!そして毎日続けるきっかけにもなってくるんです。

時間割のコツとしては、必ず休憩の時間を取ること。脳を酷使しぎてはいけません。

適度に脳を休ませる事によって、より集中力が高まるでしょう。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

以上が家での勉強の集中力を上げる方法になります。

大事なのは、毎日続けること。無理のないように、しっかり計画を立てて勉強に励んでくださいね!

 

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