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風邪で喉が痛い!原因と対策をまとめました♪対策編〜

風邪を引いてしまった時って

本当に辛いですよね。

今回取り上げてる喉風邪の場合だと

唾を飲み込むだけで痛かったり、

咳き込んで夜も眠れなかったりするので、

非常につらいですよね。

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出展:http://nanisore-club.com/nodonoitami-naosikata-3230

そんな咳風邪に対策を

今回紹介していきます。

その前に原因編はチェックしましたか?

風邪で喉が痛い!原因と対策をまとめました♪原因編〜

原因を知らないと

結局また繰り返してしまうので、

しっかりチェックしておいて下さい。

では対策を紹介していきます。

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風邪で喉が痛い!原因と対策をまとめました♪対策編〜

マスク

 

当たり前の事ですが、

まず少しでも喉に痛みを感じたら

マスクをしましょう。

 

これ以上の炎症を防ぐ効果と

乾燥を防ぐ効果があります。

 

空気中には私たちの目には見えない

ホコリやウィルスが

沢山飛んでいます。

 

それらが、喉を傷つけたり

風邪を悪化さす原因になります。

 

マスクをして

しっかり防いできましょう。

 

風邪で喉が痛い!原因と対策をまとめました♪対策編〜

首を温める
 

ウィルスは熱に弱く、

私たちの体の免疫は

暖かくなると活発に活動します。

 

なので、喉に少しでも違和感を感じ始めたら

タオルを巻いたり

マフラーやネックウォーマを

常に巻いておくと

非常に効果的なんですね。

 

温めると効果的なツボも

合わせて紹介しておきますね。

肩甲骨と肩甲骨の間に

『風門』と呼ばれるツボがあります。

 

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出展:http://www.balance-therapy.net/huumon.html

このツボを

カイロなどで温める事で、

免疫力がアップし

風邪の治りを早めてくれるので

非常に効果的です。

 

一度試してみて下さい♪♪

 

 

風邪で喉が痛い!原因と対策をまとめました♪対策編〜

喉に良い食べ物を食べる
 

食べ物の中には喉風邪に効果的な

・抗炎症作用

・殺菌作用

・去痰作用

の作用のある食べ物があります。

 

これらを上手に摂る事で

風邪の治りを早めてくれたり、

風邪の症状を和らげてくれます。

 

喉風邪に効果の高い

食べ物を紹介しますね♪♪

 

・はちみつ

喉に違和感を感じ出したら、

まずは、はちみつを食べる事をお勧めします。

 

はちみつにはビタミンが豊富に含まれていて

傷ついた粘膜を修復してくれる作用があります。

 

その他にも、

強い殺菌作用抗炎症作用があるので、

喉風邪には非常に効果的な食べ物なのです。

 

お湯に溶かして

飲むのも有りですね♪♪

 

・レモン

レモンもはちみつ同様、

殺菌作用があり、

ビタミンも豊富に含まれているので、

傷ついた粘膜の修復に役立ちます。

 

はちみつレモンとして食べるのも

お勧めですね♪♪

 

・黒豆

黒豆には、喉や気管に溜まっている

痰を取り除いてくれる、去痰作用があります。

あまり知られていませんが、

痰が酷い方には非常に効果がありますので、

黒豆を是非食べてみて下さい。

 

・生姜湯

生姜湯は体を温めてくれる事で

風邪引きや、冬の飲み物として

定番の飲み物ですよね。

 

実は体を温めるだけでなく、

咳を鎮める効果や、

消化気管を回復させ、

食欲増進の効果があります。

 

コーヒーはカフェイン等の

刺激成分が入っていますので、

代わりに生姜湯を飲む事をお勧めします♪♪

 

 

食欲がない時は

無理して食べない様にしましょう。

 

消化にはかなりのエネルギーを使います。

体は、消化より体力の回復に

エネルギーを回したいので、

食欲をなくしています。

 

なので、食欲がない時は

おかゆやうどんなど、

消化の良い物を食べて下さい。

 

野生の動物も

病気の時はほとんど食事を摂らずに、

回復に専念するみたいです♪♪

 

無理のない範囲で、

効果的な食事を

摂っていきましょう。

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風邪で喉が痛い!原因と対策をまとめました♪対策編〜

休息をとる
 

喉の風邪でも

風邪ウィルスに感染しているという事は、

体が疲れて弱っている証拠です。

 

しっかりと休息して

体力を回復させる事が重要です。

 

いろいろな事情で

なかなか休みが取り辛い環境の方も

多いですが、

どこかで休息日を取って

回復に専念する事をお勧めします。

 

その方が風邪の治りも

格段に早いんでね♪♪

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

今回紹介した方法は

私も実践して、

効果があったものですので、

非常にお勧めです。

 

原因を見直して

しっかり対処をしていきましょう。

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