// カスタムヘッダー add_theme_support( 'custom-header' );

舌に口内炎ができた時の効果的な治し方!食べ物はコレが効く!

口内炎って本当に痛いですよね。

舌にできた時は食事や会話をするのすら嫌になりますね。

 

私は物心の着いた時から

口内炎が頻繁にできて、

よく泣いていたのを

今でも覚えています。

kounai_index

出展:http://bit.ly/1lvySYu

 

大人になった今でも

あの地味な痛さには

泣きそうになるんですんけどね(笑)

 

今回この記事では

口内炎の効果的な治し方や

口内炎に効く食べ物を

紹介していきます。

 

口内炎で悩んでいる方は

是非参考にして下さい。

スポンサーリンク



 

舌に口内炎ができた時の効果的な治し方!食べ物はコレが効く!

そもそも口内炎って
 

口内炎は代表的は数種類あり

代表的なのが以下の4つです。

 

・アフタ性口内炎

・カルタ性口内炎

・口唇ヘルペス

・カンジダ性口内炎

 

一般的な口内炎の98%は

白く丸いアフタ性の口内炎です。

 

今回この記事では

一般的なアフタ性口内炎

について書いていきます。

 

舌に口内炎ができた時の効果的な治し方!食べ物はコレが効く!

口内炎の原因
 

一番多い

アフタ性の口内炎ですが、

実は正確な原因が

未だに解明されていません。

 

・疲れが溜まっている

・食生活が乱れて栄養不足

・ストレスが溜まっている

 

このような時に

口内の粘膜が弱まって、

口内炎になると言われています。

 

粘膜がが弱まっている時は

口内への少しの刺激だけで、

口内炎になるケースもあるんですね。

 

ただし一つ言える事が

口内の粘膜が弱まっている

という事です。

 

では口内炎ができた時には

どうすれば、

良いのでしょうか?

 

次の章では

口内炎の効果的な

治し方を紹介します。

スポンサーリンク



 

舌に口内炎ができた時の効果的な治し方!食べ物はコレが効く!

口内炎の治し方
 

実はほっておいても

1〜2週間で治るのが

このアフタ性の口内炎です。

 

それでも口内炎の痛みは

できるだけ早く治したいですよね。

 

前章では口内炎の原因は

「口内の粘膜が弱っている」

と、お伝えしました。

 

では口内炎を治す方法は

口内の粘膜を

丈夫にできれば

良いのです。

 

具体的な方法を紹介します。

 

・休息を摂る

休息を取り、体が元気な状態になれば、

口内も粘膜も丈夫になります。

 

・バランスの取れた食生活をする

バランスの取れた食生活をすると

新陳代謝が活発になり、

新しい丈夫な粘膜を作ります。

 

・ビタミンを補う

粘膜を丈夫にするのに

1番重要な成分がビタミンです。

 

ビタミンをしっかり補う事で

口内の粘膜を丈夫にします。

 

 

シンプルですが、

口内炎を治そうとすれば

上記の事をするのが

1番効果的です。

 

次の章では

口内炎に効果的な

食べ物をご紹介します。

 

 

 

舌に口内炎ができた時の効果的な治し方!食べ物はコレが効く!

効果的な食べもの
 

口内炎ができると

その痛さで、食事が億劫になりがちです。

しかし、栄養をしっかり摂らないと

栄養不足で余計に、

口内炎を長引かせる事になります。

 

食べ物の中でも

口内炎の治りを早めてくれる

食べ物もあります。

 

前章で

「口内炎はビタミン不足」

影響しているとお伝えしました。

 

ビタミンの中でも

ビタミンB2、ビタミンB6、

ビタミンC

が、粘膜の回復に役に立ちます。

 

それぞれ代表的な食べものを

紹介しますので、

食事に取り入れて下さい。

 

 
B2 
8442a224

出展:http://bit.ly/1N3zLP7

うなぎ さば 納豆

レバー等

 

粘膜の回復びは

ビタミンB2が特に重要です。

意識的に食べる様にしましょう。

 
ビタミンB6
 

eb5a89ac

出展:http://bit.ly/1N3zLP7

アボガド バナナ 卵

豚肉 さんま等

 

ビタミンB6には

粘膜の強化の他に、

炎症を抑える作用があり

口内炎の痛みを和らげる効果があります。

 
ビタミンC
6224ae17

出展:http://bit.ly/1N3zLP7

 

いちご ブロッコリー

ピーマン レモン パセリ等

 

ビタミンCには傷を治す働きや

免疫を高めてくれる働きがあります。

 

口内炎を治して

口内炎をできにくく

してくれるので、

意識的に食べるようにしましょう。

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

原因や治る方法は

わかりましたか?

 

口内炎は一種の体からの

SOSのサインだと

私は思っています。

 

「もっと休憩しないと病気するよ!」

「食生活が乱れてるよ!」

と、体が教えてくれて

いるんですね。

 

もし口内炎ができた時は

生活の見直しをする機会にして下さい。

 

生活が改善すると

口内炎も自然と治っていきますよ♪♪

スポンサーリンク



その他のおすすめ記事

風邪で喉が痛い!原因と対策をまとめました♪対策編〜

介護うつにならないための秘訣!一人で悩まない長続きする方法

聞き上手な女性はかなりモテる?聞き上手の特徴と会話術をご紹介

コメントを残す

サブコンテンツ