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仕事の昼休憩。

ご飯を食べた後のちょっとした時間の、昼寝は最高ですよね?昼寝をしたら、お昼からの仕事も凄くはかどるようになります。でも、そんな昼寝の時間に、金縛りになる事はありませんか?昼で陽が出てると言えども、金縛りは怖いものですよね?

実は昼寝の時に起こる金縛りには、ある原因があったのです!

今回はその原因と対処法をご紹介します!

 

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金縛りに霊は関係ない!

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画像参照元:http://urx3.nu/oZXk

 

金縛りと言えば、霊が引き起こす現象として有名ですよね?

でも実は、金縛りに霊は関係ないのはご存じですか?これは科学的にも証明されているんですが、金縛りとは簡単に言うと、起きているけど、寝ている状態なんです。

睡眠中に体は眠っているのに、意識だけは起きてしまい、意識と体がキチンとドッキングされていないので、体が動かせない、という状況になってしまうんです。勘の良い方はもう気づいたかも知れませんが、金縛りは睡眠が浅い時に、良く起こるんです。「睡眠が浅いと意識だけが起きる」という事が良く起こるんですね。

昼寝は基本的に、睡眠が浅いものです。ですから、昼寝の時は金縛りになりやすいんです。でもそんな昼寝中の金縛りも、ちゃんとした原因があり、その原因を解消してあげる事で、キチンと防ぐ事ができます。

まずは、昼寝中に金縛りになる原因から探ってみましょう。

 

昼寝中に金縛りになる主な原因

昼寝中に金縛りになる主な原因その①

日頃のストレス

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昼寝中に金縛りになる主な原因その①は、「日頃のストレス」です!

ストレスは誰にだってあります。むしろ、生きていく上で、適度にストレスがないと人はダメになってしまいます。しかし、ストレスもたまり過ぎると、良くありません。人の生活に、様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

その一つとして、睡眠不足に陥りやすくなります。あまり眠れなくなってしまったりしてしまうんですね。その症状が、昼寝中に起きる事で、ただでさえ睡眠が浅い昼寝の睡眠度が、さらに浅くなってしまうんです。

ストレス解消方法は、人によって異なります。金縛りが起きた時に、日々のストレスを感じるようでしたら、適度に解消するようにしましょう。

 
昼寝中に金縛りになる主な原因その②

昼寝中、寝ている姿勢が悪い

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画像参照元:http://urx3.nu/oZXo

昼寝中に金縛りになる主な原因その②は、「昼寝中、寝ている姿勢が悪い」です!

先ほども言ったように、睡眠が浅くなってしまうと、意識だけが起きやすくなり、金縛りが発生してしまいます。寝ている姿勢が悪いと、当然、睡眠は浅くなってしまいます。「昼寝はどうしても窮屈な体勢になる。」という方も多いかと思います。

できるのなら、横になって本当に寝るような体勢で寝るのが一番良いんですが、なかなかこの体勢で、昼寝をするのは難しいと思います。横になれない人は、机に突っ伏すような形で昼寝をするようにしましょう。実はこの体勢、人にとって、結構心地よい睡眠を誘発しやすい体勢なんです。昼寝中の姿勢が窮屈な人は、是非試して下さい。

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昼寝中に金縛りになる主な原因その③

睡眠不足

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画像参照元:http://urx3.nu/oZXs

昼寝中に金縛りになる主な原因その③は、「睡眠不足」です!

金縛りになった時に思い返してみると、ここ最近、睡眠不足だった。という事はありませんか?日頃睡眠不足だと、昼寝中に熟睡できそうですが実は逆なんです。なかなか深い眠りにつく事ができず、金縛りが起こりやすくなってしまいます。心地よい昼寝をするには、キチンと夜、眠るようにしましょう。

 

昼寝中に金縛りが起こる、主な原因はこの3つです。この3つの原因をそれぞれ解消してあげれば、きっと金縛りの頻度は減ってくるはず。

でも、これらの原因を解消しても、そもそも昼寝は睡眠が浅くなりがちなので、金縛りが起きる事があります。そんな時の、とっておきの対処方法をご紹介しましょう!

 

昼寝中に金縛りになった時の対処方法

昼寝中に金縛りになった時の対処方法その①

誰かに体を触れてもらう
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昼寝中に金縛りになった時の対処方法その①は、「誰かに体を触れてもらう」です!

金縛りは意識は起きているのに、体が寝ている時に、発生してしまいます。なので、誰かに体を触れてもらい、体も起こしてしまえば良いんです。そうすれば意識と体がキチンとドッキングされて、すぐに金縛りから解放されます。

ただし、この方法、1つだけ問題点が・・そう。どうやって、誰かに金縛りになっている事を説明するか、です。良く金縛りになる人は、近くの同僚やクラスメイトに予め説明しておき、アイコンタクトで伝えると良いでしょう。

 
昼寝中に金縛りになった時の対処方法その②

目を動かす

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画像参照元:http://192abc.com/45783

昼寝中に金縛りになった時の対処方法その②は、「目を動かす」です!

金縛りに良くなる人なら、経験があるかもしれませんが、金縛り中でも、目だけは動かす事ができるかと思います。この、体の中で唯一動かせる目を動かす事で、徐々に体を起こしていこう、という作戦です。慣れた人だと、この方法を使えば、2、3分ほどで、金縛りから解放されるそうです。

金縛りから早く解放されたい方は、とにかく眼球に意識を集中して、活発的に動かしてみて下さい。

 

 
昼寝中に金縛りになった時の対処方法その③

全てを諦めて早く寝る

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画像参照元:http://urx3.nu/oZXD

 

昼寝中に金縛りになった時の対処方法その③は、「全てを諦めて早く寝る」です!

上の二つの方法を試して、それでも上手くいかない時は、諦めてさっさと寝てしまいましょう。要は、体と意識が二つとも、起きている寝ているになれば良いんです。上の二つは、寝ている体を起こす事で、体と意識を起きている状態にする方法ですが、これはその逆。起きている意識を寝かす事で、体と意識を寝ている状態にするのです。

金縛りになった瞬間は、少しパニックになってしまい、眠るのは難しいかもしれませんが、時間がたてば、少しずつ落ち着いてくるはず。落ち着いたら、寝る事に集中して、静かに眠りにつきましょう。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

金縛りが起きた事で、霊的な事を連想してしまうかも知れませんが、実はそんな事は全くないんですね。

でも、私の友人に金縛り体験中に霊を見たという人がいました・・・

それは一体なんだったんでしょうか・・・?

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