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昼寝の時に金縛りになる人必見!?原因と3つの対処法をご紹介!

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仕事の昼休憩。

ご飯を食べた後のちょっとした時間の、
昼寝は最高ですよね?

昼寝をしたら、お昼からの仕事も
凄くはかどるようになります。

でも、そんな昼寝の時間に、金縛りに
なる事はありませんか?

昼で陽が出てると言えども、金縛りは
怖いものですよね?

実は昼寝の時に起こる金縛りには、
ある原因があったのです!

今回はその原因と対処法をご紹介します!

 

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金縛りに霊は関係ない!

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画像参照元:http://urx3.nu/oZXk

 

金縛りと言えば、霊が引き起こす現象
として有名ですよね?

でも実は、金縛りに霊は関係ないのは
ご存じですか?

これは科学的にも証明されているん
ですが、金縛りとは簡単に言うと、
起きているけど、
寝ている状態なんです。

睡眠中に体は眠っているのに、
意識だけは起きてしまい、意識と体が
キチンとドッキングされていないので、
体が動かせない、
という状況になってしまうんです。

勘の良い方は、もう気づいたかも
知れませんが金縛りは睡眠が浅い時に、
良く起こるんです。

「睡眠が浅いと意識だけが起きる」
という事が良く起こるんですね。

昼寝は基本的に、睡眠が浅いものです。

ですから、昼寝の時は金縛りに
なりやすいんです。

でもそんな昼寝中の金縛りも、
ちゃんとした原因があり、その原因を
解消してあげる事で、キチンと防ぐ事が
できます。

まずは、昼寝中に金縛りになる原因から
探ってみましょう。

 

昼寝中に金縛りになる主な原因

昼寝中に金縛りになる主な原因その①

日頃のストレス

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昼寝中に金縛りになる主な原因
その①は、「日頃のストレス」です!

ストレスは誰にだってあります。

むしろ、生きていく上で、適度に
ストレスがないと人はダメになって
しまいます。

しかし、ストレスもたまり過ぎると、
良くありません。

人の生活に、様々な悪影響を及ぼして
しまいます。

その一つとして、睡眠不足に
陥りやすくなります。

あまり眠れなくなってしまったり
してしまうんですね。

その症状が、昼寝中に起きる事で、
ただでさえ睡眠が浅い昼寝の睡眠度が、
さらに浅くなってしまうんです。

ストレス解消方法は、人によって
異なります。

金縛りが起きた時に、日々のストレスを
感じるようでしたら、適度に解消する
ようにしましょう。

 
昼寝中に金縛りになる主な原因その②

昼寝中、寝ている姿勢が悪い

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画像参照元:http://urx3.nu/oZXo

昼寝中に金縛りになる主な原因その②は、
「昼寝中、寝ている姿勢が悪い」です!

先ほども言ったように、睡眠が浅くなって
しまうと、意識だけが起きやすくなり、
金縛りが発生してしまいます。

寝ている姿勢が悪いと、当然、睡眠は
浅くなってしまいます。

「昼寝はどうしても窮屈な体勢になる。」
という方も多いかと思います。

できるのなら、
横になって本当に寝るような体勢で
寝るのが一番良いんですが、なかなか
この体勢で、昼寝をするのは難しいと
思います。

横になれない人は、机に突っ伏すような
形で昼寝をするようにしましょう。

実はこの体勢、人にとって、結構心地
よい睡眠を誘発しやすい体勢なんです。

昼寝中の姿勢が窮屈な人は、是非
試して下さい。

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昼寝中に金縛りになる主な原因その③

睡眠不足

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画像参照元:http://urx3.nu/oZXs

昼寝中に金縛りになる主な原因その③は、
「睡眠不足」です!

金縛りになった時に思い返してみると、
ここ最近、睡眠不足だった。
という事はありませんか?

日頃睡眠不足だと、昼寝中に熟睡
できそうですが実は逆なんです。

なかなか深い眠りにつく事ができず、
金縛りが起こりやすくなってしまいます。

心地よい昼寝をするには、キチンと夜、
眠るようにしましょう。

昼寝中に金縛りが起こる、主な原因は
この3つです。

この3つの原因をそれぞれ解消して
あげれば、きっと金縛りの頻度は
減ってくるはず。

でも、これらの原因を解消しても、
そもそも昼寝は睡眠が浅くなりがちなので、
金縛りが起きる事があります。

そんな時の、とっておきの対処方法を
ご紹介しましょう!

 

昼寝中に金縛りになった時の対処方法

昼寝中に金縛りになった時の対処方法その①

誰かに体を触れてもらう
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昼寝中に金縛りになった時の
対処方法その①は、
「誰かに体を触れてもらう」です!

金縛りは意識は起きているのに、
体が寝ている時に、発生して
しまいます。

なので、誰かに体を触れてもらい、
体も起こしてしまえば良いんです。

そうすれば意識と体がキチンと
ドッキングされて、すぐに金縛りから
解放されます。

ただし、この方法、1つだけ問題点が・・

そう。

どうやって、誰かに金縛りになっている事を
説明するか、です。

良く金縛りになる人は、近くの同僚や
クラスメイトに予め説明しておき、
アイコンタクトで伝えると良いでしょう。

 
昼寝中に金縛りになった時の対処方法その②

目を動かす

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画像参照元:http://192abc.com/45783

昼寝中に金縛りになった時の
対処方法その②は、「目を動かす」です!

金縛りに良くなる人なら、経験が
あるかもしれませんが、金縛り中でも、
目だけは動かす事ができるかと思います。

この、
体の中で唯一動かせる目を動かす事で、
徐々に体を起こしていこう、という作戦です。

慣れた人だと、この方法を使えば、
2、3分ほどで、金縛りから解放される
そうです。

金縛りから早く解放されたい方は、
とにかく眼球に意識を集中して、活発的に
動かしてみて下さい。

 

 
昼寝中に金縛りになった時の対処方法その③

全てを諦めて早く寝る

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画像参照元:http://urx3.nu/oZXD

 

昼寝中に金縛りになった時の
対処方法その③は、
「全てを諦めて早く寝る」です!

上の二つの方法を試して、それでも
上手くいかない時は、諦めてさっさと
寝てしまいましょう。

要は、体と意識が二つとも、
起きている寝ている
になれば良いんです。

上の二つは、寝ている体を起こす事で、
体と意識を起きている状態にする
方法ですが、これはその逆。

起きている意識を寝かす事で、
体と意識を寝ている状態
にするのです。

金縛りになった瞬間は、
少しパニックになってしまい、
眠るのは難しいかもしれませんが、
時間がたてば、少しずつ落ち着いて
くるはず。

落ち着いたら、寝る事に集中して、
静かに眠りにつきましょう。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

金縛りが起きた事で、霊的な事を
連想してしまうかも知れませんが、
実はそんな事は全くないんですね。

でも、
私の友人に金縛り体験中に霊を見た
という人がいました・・・

それは一体なんだったんでしょうか・・・?

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