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深夜にご飯を食べるのは肌に悪い?腸内環境を整えて美肌になろう

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夜、

軽くお腹が空いた時に、

食べてはいけないのに、

どうしても夜遅くに何かを

食べてしまいませんか?

 

食べたら太りそうだし、

なんとなく体に悪いのは、

分かってはいるんだけど、

ついついおやつやご飯に、

手を伸ばしてしまいませんか?

 

実は、

夜遅くにご飯を食べる事が、

太る事はもちろん、

肌荒れにも繋がる事は、

ご存じでしょうか?

 

肌荒れが気になる方は、

今すぐ夜遅くに

ご飯を食べるのを辞めましょう。

 

あまり知られていませんが、

胃腸と肌は、

とても密接な関係にあるんです。

 

肌荒れが気になる方は、

今すぐ夜遅くにご飯を食べるのを

辞めましょう。

 

また、夜食以外にも、

肌が荒れる要因はいくつかあります。

お肌が荒れてしまった時は、

キチンとスキンケア対策を施しましょう。

お肌が荒れた時のスキンケア対策

 

肌と胃腸の関係

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画像参照元:http://qq4q.biz/p2ek

 

あなたの肌の状態は、

胃腸の状態。

とも言われるくらい、

胃腸の状態と、

お肌の状態は、

とても密接な関係なんです。

 

スキンケアをしても、

お肌が荒れてしまう人は、

もしかすると、

胃腸の状態が、

良くないのかも知れません。

 

 

では何故、

夜遅くにご飯を食べると

お肌が荒れてくるんでしょうか?

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何故夜遅くにご飯を食べると肌が荒れるの?

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画像参照元:http://healthil.jp/16804

 

夜ご飯を食べて、

お肌が荒れる理由を知るには、

体のメカニズムを知ると、

凄く理解しやすいんです。

 

普段、

あなたが食事で食べた物は、

胃腸を通して、

体の栄養として、

吸収されていきます。

 

そして、

それがあなたの体を作る

新しい細胞となるのです。

 

しかし、夜は、

昼に比べて胃腸の動きが

抑制されており、

夜にご飯を食べると、

せっかくとった栄養が

キチンと体の隅々まで

いきわたらなくなってしまうのです。

 

その結果、

体の色々なところに、

欠陥が現れてしまうのです。

 

その一部として、

お肌に栄養が行き渡らず、

肌が荒れてしまうのです。

 

成長ホルモンが分泌されない

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更に、

夜遅くにご飯を食べて、

お肌が荒れる要因として、

成長ホルモンが

分泌されにくい。

 

という要因も考えられます。

 

成長ホルモンとは、

体を作る上で、

とても重要なホルモンなんです。

 

成長ホルモンが分泌される事で、

古い、皮膚が剥がされ、

新しい、綺麗な皮膚に

生まれ変わるのです。

 

この、成長ホルモン、

寝ている間、

就寝してから、約4時間の間、

分泌されるのですが、

夜遅くにご飯を食べてしまうと、

就寝中も、胃腸が動いてしまい、

成長ホルモンを分泌する事に、

体が集中できなくなり、

分泌量が減ってしまうのです。

 

その結果、

古い傷ついた肌が、

新しい肌に生まれ変わる事ができず、

ずっとお肌が荒れた状態に

なってしまうのです。

 

でも、

この忙しい現代社会、

どうしたって、

そこまで遅くはなくても、

夜にご飯を食べる事なんて、

良くある事ですよね?

 

では、

何時位までなら、

夜にご飯を食べても

大丈夫なんでしょうか?

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夜にご飯を食べても大丈夫な時間

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画像参照元:http://mery.jp/116060

 

では、

夜遅くにご飯を食べても、

大丈夫な時間って

何時位なんでしょうか?

 

これは、

大体、

就寝の4時間前くらい。

 

と言われています。

 

4時間前くらいに

ご飯を食べる事で、

胃腸も正常に動くので、

キチンと体の隅々まで

栄養が行きわたり、

 

更に、

4時間ほどすると、

食べたものも、

キチンと消化されるので、

寝ている間、

正常に成長ホルモンが

分泌されるようになるのです。

 

また、

どうしても、

夜にご飯を食べたくなった場合は、

こちらの記事で紹介してある食べ物を

食べるようにして下さい。

夜、食べても大丈夫な食べ物5選

 

この記事で紹介してある食べ物は、

普通の食べ物に比べて、

低カロリーの物が多く、

消化と吸収が早い為、

肌荒れの原因になりにくいのです。

 

また、

どうしても肌荒れが気になる方は、

蒸しタオルでスキンケアを行う事で、

モチモチ肌を手にしましょう。

蒸しタオルのイライラを解消!保温効果を長持ちさせる作り方!

こちらで、

蒸しタオルの効果が

長持ちする作り方を

紹介していますので、

是非ご覧になって下さい。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

こういった理由で

夜遅くにご飯を食べると、

お肌が荒れてくるんですね。

 

出来るだけ遅くにご飯を

食べるのはやめて、

早めにご飯を食べるように

心がけましょう。

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