bsSEP_283215075753_R

 

夜、軽くお腹が空いた時に、食べてはいけないのに、どうしても夜遅くに何かを食べてしまいませんか?食べたら太りそうだし、なんとなく体に悪いのは分かってはいるんだけど、ついついおやつやご飯に、手を伸ばしてしまいませんか?

実は、夜遅くにご飯を食べる事がは、太る事はもちろん、肌荒れにも繋がる事をご存じでしょうか?肌荒れが気になる方は、今すぐ夜遅くにご飯を食べるのを辞めましょう。あまり知られていませんが、胃腸と肌はとても密接な関係にあるんです。

 

また、夜食以外にも、肌が荒れる要因はいくつかあります。お肌が荒れてしまった時は、キチンとスキンケア対策を施しましょう。

お肌が荒れた時のスキンケア対策

 

肌と胃腸の関係

onaka_R

画像参照元:http://qq4q.biz/p2ek

 

あなたの肌の状態は、胃腸の状態、とも言われるくらい、胃腸の状態とお肌の状態は、とても密接な関係なんです。スキンケアをしても、お肌が荒れてしまう人は、もしかすると、胃腸の状態が、良くないのかも知れません。

では何故、夜遅くにご飯を食べるとお肌が荒れてくるんでしょうか?

スポンサードリンク

何故夜遅くにご飯を食べると肌が荒れるの?

スクリーンショット-2014-08-05-11.22.18_R

画像参照元:http://healthil.jp/16804

 

夜ご飯を食べて、お肌が荒れる理由を知るには、体のメカニズムを知ると、凄く理解しやすいんです。

普段、あなたが食事で食べた物は、胃腸を通して体の栄養として、吸収されていきます。そして、それがあなたの体を作る新しい細胞となるのです。

しかし、夜は昼に比べて胃腸の動きが抑制されており、夜にご飯を食べるとせっかくとった栄養がキチンと体の隅々までいきわたらなくなってしまうのです。その結果、体の色々なところに、欠陥が現れてしまうのです。

その一部として、お肌に栄養が行き渡らず、肌が荒れてしまうのです。

 

成長ホルモンが分泌されない

bsHOTE86_oyasumitime15234156_R

 

更に、夜遅くにご飯を食べてお肌が荒れる要因として、成長ホルモンが分泌されにくい、という要因も考えられます。成長ホルモンとは、体を作る上でとても重要なホルモンなんです。成長ホルモンが分泌される事で、古い皮膚が剥がされ、新しい綺麗な皮膚に生まれ変わるのです。

この、成長ホルモンは就寝してから、約4時間の間分泌されるのですが、夜遅くにご飯を食べてしまうと、就寝中も胃腸が動いてしまい、成長ホルモンを分泌する事に、体が集中できなくなり、分泌量が減ってしまうのです。

その結果、古い傷ついた肌が新しい肌に生まれ変わる事ができず、ずっとお肌が荒れた状態になってしまうのです。

でも、この忙しい現代社会、夜にご飯を食べる事なんて、良くある事ですよね?

何時位までなら、夜にご飯を食べても大丈夫なんでしょうか?

スポンサーリンク


夜にご飯を食べても大丈夫な時間

original_R

画像参照元:http://mery.jp/116060

 

では、夜ご飯を食べるとき、何時位までならお肌に影響がないのでしょうか?

大体、就寝の4時間前くらい、と言われています。4時間前くらいにご飯を食べる事で、胃腸も正常に動くので、キチンと体の隅々まで栄養が行きわたり、更に4時間ほどすると食べたものもキチンと消化されるので、寝ている間、正常に成長ホルモンが分泌されるようになるのです。

また、どうしても夜にご飯を食べたくなった場合は、こちらの記事で紹介してある食べ物を食べるようにして下さい。

夜、食べても大丈夫な食べ物5選

この記事で紹介してある食べ物は、普通の食べ物に比べて低カロリーの物が多く、消化と吸収が早い為、肌荒れの原因になりにくいのです。

どうしても肌荒れが気になる方は、蒸しタオルでスキンケアを行う事で、モチモチ肌を手にしましょう。

蒸しタオルのイライラを解消!保温効果を長持ちさせる作り方!

こちらで、蒸しタオルの効果が長持ちする作り方を紹介していますので、是非ご覧になって下さい。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

こういった理由で夜遅くにご飯を食べると、お肌が荒れてくるんですね。

出来るだけ遅くにご飯を食べるのはやめて、早めにご飯を食べるように心がけましょう。

最後に・・・

LINE@を始めました♫
記事の内容をみて「もっと知りたい!」「こんな記事を見たい!」と思った人は、
個別にやり取りさせてもらいますので、友だち追加をして下さい♪
また、恋愛相談なども受付中です。
顔が見えない存在だからこそ言える本音を、全てぶちまけて下さい!
ブログ運営について気になることがある人も、是非友だち追加して下さいね!

友だち追加

スポンサーリンク


あなたにオススメの記事

朝食にオレンジジュースはNG!!実は肌荒れを助長する効果が判明

酵素ドリンクの驚きの効果とは?ダイエットだけでなく美肌にも!

最近何かと話題の「米油」って何?美肌や健康に驚きの効能!

乾燥肌のスキンケア★潤い肌を取り戻すおすすめポイントその1

男性でも簡単にできるお肌のお手入れ方法をまとめてみた

蒸しタオルのイライラを解消!保温効果を長持ちさせる作り方!