社会に出て、

何年経っても、

仕事ってストレスが

たまりませんか?

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嫌な上司に、

偉そうなお客さん。

 

毎日毎日遅くまで働いていると、

心身共に、くたくたになって、

 

やりたい事もできず、

何もせず一日が過ぎていく。

 

こんな日々を

過ごしてはいませんか?

 

ストレスがたまれば、

毎日の生活にも

支障が出てきますよね?

 

そこで今回は、

仕事中のストレスを

簡単に解消する方法をご紹介!

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仕事のストレスを解消する方法その①

カラオケで歌う

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画像参照元:http://qq4q.biz/p3BS

 

仕事のストレスを

解消する方法その①は、

「カラオケで歌う」

です!

 

こちらは定番の

ストレス解消方法ですね。

 

カラオケでストレス解消というよりも、

大声を出す事で、

ストレスが解消されるんです。

 

最近では、

ヒトカラと言って、

一人でカラオケに行く。

というのも流行っています。

 

けっこう一人でカラオケは

抵抗があるかも知れませんが、

僕の友人のカラオケ店員曰く、

「けっこうヒトカラする人は多いので、

店員側は全く気にならない」

との事なんです。

 

なんだか、

ヒトカラすると、

店員に陰で笑われてそうですが、

全くそんな事はないようです。

 

また、

カラオケに行って、

歌唱力を鍛える事で、

仕事の忘年会や、

宴会の時に、

あなたが歌うだけで、

かなり盛り上がるはず!

 

ストレス解消もでき、

歌唱力もアップする、

そんなカラオケは本当にオススメです!

 

皆で行く時の事を考えて、

盛り上がる曲を

練習しておくと良いでしょう。

カラオケで男性が歌うと必ず盛り上がる懐メロを世代別に紹介!

カラオケで女性が歌うと必ず盛り上がる懐メロを世代別に紹介!

 

 
仕事のストレスを解消する方法その②

6分間読書をする

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仕事のストレスを

解消する方法その②は、

「6分間読書をする」

です!

 

実は読書には、

凄いストレス解消効果がある

って知っていましたか?

 

その効果はなんと、

カラオケをしのぐほどの

ストレス解消具合なんです。

 

しかもたった6分間の読書で、

その効果を得られるのです。

こちらの記事に、

詳しい解説をまとめてみましたので、

是非ご覧ください!

読書はストレス解消に効果的!?6分間読書で人生が変わる!

 

でも、

読書って、

なんだか敷居が

高いような気がしますよね?

そんな時は、

読書を簡単に楽しむ方法4選まとめ

この記事を参考に、

読書に慣れていって下さい!

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仕事のストレスを解消する方法その③

ノートに愚痴を書きまくる

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画像参照元:http://qq4q.biz/p3C7

 

仕事のストレスを

解消する方法その③

「ノートに愚痴を書きまくる」

です!

 

その日にあった、

嫌な事や、

人には言えない、

あんな事やこんな事、

専用のノートを作って、

そこに愚痴を書きまくりましょう。

 

ストレスの原因は、

自分の中にためこんでしまうと、

全く解消できません。

 

嫌な事がある度に、

そのノートに書いていけば、

驚くほどスッキリします(笑)

 

僕も嫌な事があれば、

ノート1ページを使って、

書きなぐるように

愚痴を書いていくんですが、

書き終わった後は、

かなり清々しい気持ちになります。

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特に、

人には言えない事も、

自分しか見ないノートなので、

思う存分書く事ができます。

 

是非試してみて下さい。

 
仕事のストレスを解消する方法その④

ストレス解消呼吸法をする

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画像参照元:http://qq4q.biz/p3Ci

 

仕事のストレスを

解消する方法その④

「ストレス解消呼吸法をする」

です!

 

これはとっても簡単な方法です!

いつでもどこでも

ストレス解消できるので、

大変オススメです!

 

その方法は、

① 体の中の空気を全て吐き出すように、ゆっくりと口から息を吐きましょう。

② お腹の部分を膨らませるように鼻から息をたくさん吸います。

③ その②よりも時間をかけて、再度口から息をゆっくり吐きます。

④ この動作を繰り返し行って下さい。

 

たったこれだけで、

ストレスが解消されていきます。

 

どんな場所でも行えるので、

是非試してみて下さい。

 
仕事のストレスを解消する方法その⑤

お笑いを見る

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仕事のストレスを

解消する方法その⑤は、

「お笑いを見る」

です!

 

ストレスがたまっていたら、

ついついイライラしてしまいます。

 

そんな時は、

思いっきり笑うのが一番!

 

お笑い番組を見て、

イライラを忘れてしまいましょう!

 

僕のオススメの

笑える動画を

貼っておきますので、

これで大笑いして下さい。

 



 

 



 

 

 



 

 

どれもとても

面白いので

これで笑って、

ストレス解消して下さい!

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

やっぱり仕事は

ストレスがたまるもの、

ストレスがたまったら、

上の方法を試して、

随時解消していって下さい。

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