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社会に出て、何年経っても、仕事ってストレスがたまりませんか?

嫌な上司に、偉そうなお客さん。毎日毎日遅くまで働いていると、心身共に、くたくたになって、やりたい事もできず、何もせず一日が過ぎていく。

こんな日々を過ごしてはいませんか?

ストレスがたまれば、毎日の生活にも支障が出てきますよね?

そこで今回は、仕事中のストレスを簡単に解消する方法をご紹介!

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仕事のストレスを解消する方法その①

カラオケで歌う

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画像参照元:http://qq4q.biz/p3BS

仕事のストレスを解消する方法その①は、「カラオケで歌う」です!

こちらは定番のストレス解消方法ですね。カラオケでストレス解消というよりも、大声を出す事で、ストレスが解消されるんです。最近では、ヒトカラと言って、一人でカラオケに行く。というのも流行っています。

結構一人でカラオケは抵抗があるかも知れませんが、僕の友人のカラオケ店員曰く、「けっこうヒトカラする人は多いので、店員側は全く気にならない」との事なんです。なんだか、ヒトカラすると、店員に陰で笑われてそうですが、全くそんな事はないようです。

また、カラオケに行って、歌唱力を鍛える事で、仕事の忘年会や、宴会の時に、あなたが歌うだけで、かなり盛り上がるはず!ストレス解消もでき、歌唱力もアップする、そんなカラオケは本当にオススメです!

皆で行く時の事を考えて、盛り上がる曲を練習しておくと良いでしょう。

カラオケで男性が歌うと必ず盛り上がる懐メロを世代別に紹介!

カラオケで女性が歌うと必ず盛り上がる懐メロを世代別に紹介!

 
仕事のストレスを解消する方法その②

6分間読書をする

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仕事のストレスを解消する方法その②は、「6分間読書をする」です!

実は読書には、凄いストレス解消効果があるって知っていましたか?その効果はなんと、カラオケをしのぐほどのストレス解消具合なんです。

しかもたった6分間の読書で、その効果を得られるのです。こちらの記事に、詳しい解説をまとめてみましたので、是非ご覧ください!

読書はストレス解消に効果的!?6分間読書で人生が変わる!

でも、読書って、なんだか敷居が高いような気がしますよね?そんな時は、

読書をより効果的にする方法とは?より簡単に楽しむ方法4選!

この記事を参考に、読書に慣れていって下さい!

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仕事のストレスを解消する方法その③

ノートに愚痴を書きまくる

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画像参照元:http://qq4q.biz/p3C7

仕事のストレスを解消する方法その③「ノートに愚痴を書きまくる」です!

その日にあった、嫌な事や人には言えない、あんな事やこんな事、専用のノートを作って、そこに愚痴を書きまくりましょう。

ストレスの原因は、自分の中にためこんでしまうと全く解消できません。嫌な事がある度に、そのノートに書いていけば驚くほどスッキリします(笑)僕も嫌な事があれば、ノート1ページを使って、書きなぐるように愚痴を書いていくんですが、書き終わった後はかなり清々しい気持ちになります。

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特に、人には言えない事も自分しか見ないノートなので、思う存分書く事ができます。

是非試してみて下さい。

 
仕事のストレスを解消する方法その④

ストレス解消呼吸法をする

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画像参照元:http://qq4q.biz/p3Ci

仕事のストレスを解消する方法その④「ストレス解消呼吸法をする」です!

これはとっても簡単な方法です!いつでもどこでもストレス解消できるので、大変オススメです!

その方法は、

① 体の中の空気を全て吐き出すように、ゆっくりと口から息を吐きましょう。

② お腹の部分を膨らませるように鼻から息をたくさん吸います。

③ その②よりも時間をかけて、再度口から息をゆっくり吐きます。

④ この動作を繰り返し行って下さい。

たったこれだけでストレスが解消されていきます。どんな場所でも行えるので、是非試してみて下さい。

 
仕事のストレスを解消する方法その⑤

お笑いを見る

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仕事のストレスを解消する方法その⑤は、「お笑いを見る」です!

ストレスがたまっていたら、ついついイライラしてしまいます。そんな時は思いっきり笑うのが一番!

お笑い番組を見てイライラを忘れてしまいましょう!僕のオススメの笑える動画を貼っておきますので、

これで大笑いして下さい。



 



どれもとても面白いのでこれで笑ってストレス解消して下さい!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

やっぱり仕事はストレスがたまるもの。ストレスがたまったら上の方法を試して、随時解消していって下さい。

最後に・・・

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