あなたは呼吸をする時、口で呼吸をしていますか?それとも、鼻で呼吸をしていますか?鼻で呼吸をしている方は、何も問題ありません。そのまま、鼻呼吸を続けて下さい。

しかし、口で呼吸をしている方は、注意が必要です!実は口呼吸は鼻呼吸に比べて、様々なデメリットが存在するのです。今回は、口呼吸をする事で生じる、様々なデメリットをご紹介!

口呼吸の方は必見ですよ!

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自分が口呼吸かチェックしよう!

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画像参照元:http://ur0.work/p8eS

まずはあなたの呼吸方法が、口呼吸なのかどうかをチェックしてみましょう。

 

・口が勝手に半開きになっている事がある

・唇が乾燥しやすい

・朝起きた時、喉が痛みやすい

・意識して鼻の穴を動かせない

・唇を閉じると顎に梅干し模様のシワが寄る

・上唇が富士山の型をしている

・食べる時に音を立ててしまう

・いびきを良くかく

・上下の唇で厚さがかなり違う

・歯並びが悪い

・食べる時に、片方の歯で食べる癖がある

この項目の中の1つでも当てはまると、口呼吸をしている可能性が高いと言えるでしょう。このセルフチェックで、口呼吸をしている可能性が高いとなった方の為に、何故口呼吸がダメなのかを説明していきましょう。

 

口呼吸は何故ダメなのか??

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画像参照元:http://ur0.work/p8f3

口呼吸には、様々なデメリットが存在します。

ではそのデメリットについて、ご説明していきましょう。

 
口呼吸がダメな理由その①

風邪をひきやすくなる

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画像参照元:http://ur0.work/p8f7

口呼吸がダメな理由その①は、「風邪をひきやすくなる」です!

鼻には優れた、空気洗浄機能がついています。体にとって不要なものをせき止める事ができる機能が鼻には備わっています。ウイルスやばい菌が体に侵入してくるのを防いでくれるのです。

しかし口で呼吸していると、ダイレクトに菌が喉に付着するので、風邪をひきやすくなってしまうんです。

 
口呼吸がダメな理由その②

口臭の原因になる

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画像参照元:http://ur0.work/p8fa

口呼吸がダメな理由その②は、「口臭の原因になる」です!

口呼吸をする事で、口は常時開きっぱなしになってしまいます。その為、口が非常に乾燥しやすくなってしまい、それが口臭の原因になってきてしまいます。

自分の口臭が気になる方は、こちらに簡単な口臭をセルフチェックする方法をまとめてみましたので、是非ご覧ください。

自分で口臭を確認する方法!5分で気軽に確認する5つの方法

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口呼吸がダメな理由その③

歯並びが悪くなる

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画像参照元:http://ur0.work/p8ff

口呼吸がダメな理由その③は、「歯並びが悪くなる」です!

本来、鼻呼吸をきちんとおこなえていれば、舌は上顎にぴったりと張り付いています。しかし、口呼吸をしていると、空気の通り道の確保の為、上顎に張り付かず、歯と歯の間に、舌が位置されて、常に歯を舌が押してしまっているような状態になってしまいます。

1日単位で見れば、問題のないように思えますが、5年や10年もこの状態が続けば、徐々に歯が前に押し出され、歯並びが悪くなってしまいます。

 
口呼吸がダメな理由その④

顔が歪む

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画像参照元:http://ur0.work/p8fo

口呼吸がダメな理由その④は、「顔が歪む」です!

先ほどの、歯並びが悪くなるの延長線上です。歯並びが悪くなってくると、顔の形も歪んでいき、最終的には、顔も段々と歪んできます。

歯を押し出していく事で、上顎を中心に、歪んでいきます。

イケメンの方を見てみると、皆さん、上顎よりも、下顎の方が、若干、飛び出しています。もちろん、シャクレではない程度にです(笑)反対に、ブサイクと呼ばれる方は、下顎よりも、上顎の方が出ているんです。

こんなにもたくさんのデメリットがある、口呼吸。

ですが、これを鼻呼吸に変えるだけで、大幅に改善されると言われています。口呼吸の方は、是非、鼻呼吸に、呼吸方法を変えていきましょう。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

以上が口呼吸のデメリット一覧になります。

今現在、口呼吸の方は、是非、鼻呼吸に変えるようにしましょう。

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