あなたは呼吸をする時、

口から呼吸をしていますか?

 

それとも鼻から

呼吸をしていますか?

 

実は口で呼吸をしていると、

顔が歪んできてしまいます。

 

顔が歪むだけでなく、

その他にも様々な障害が

でてきてしまいます。

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普段、

鼻から呼吸をしていると思っていても、

自分が気づかない内に、

口から呼吸を

してしまっている事があります。

 

ここで、

自分が口呼吸をしているか

簡単にチェックできますので、

一度確認してみて下さい。

口呼吸をすると顔に歪みが生じる?口呼吸が絶対にダメな理由4選

 

では、

口呼吸の人は、

呼吸方法を

鼻呼吸に変えるだけで、

一体どんなメリットが

生まれるんでしょうか?

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鼻呼吸が及ぼす驚きの効果その①

虫歯になりにくい

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画像参照元:http://u0u0.net/pb1k

 

鼻呼吸が及ぼす

驚きの効果その①は、

「虫歯になりにくい」

です!

 

口呼吸をしていると、

口の中がとても乾燥します。

 

その為、

唾液がきちんと分泌されず、

虫歯の進行を促進してしまうのです。

 

また、

乾燥した口内では、

歯周病菌が増殖しやすくなります。

 

それが鼻呼吸をする事で、

口がずっと閉じたままになります。

 

口を閉じたままにしておくと、

口の中に唾液がいつも循環します。

 

すると口の中がいつも

潤った状態になります。

 

唾液は歯にミネラルを供給させて、

初期段階の虫歯を

自然治癒してくれるのです。

 
鼻呼吸が及ぼす驚きの効果その②

気になる口臭を防げる

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画像参照元:http://u0u0.net/pb1s

 

鼻呼吸が及ぼす

驚きの効果その②は、

「気になる口臭を防げる」

です!

 

口臭の原因は様々です。

こちらにもまとめています。

一度確認してみて下さい。

気になる口臭とその原因とは?とっておきの対策と秘策を紹介!

 

原因の一つとして、

口内が乾燥する。

というものがあります。

 

口内が乾燥すると、

唾液が乾燥します。

 

手をペロッと舐めて、

少し時間を置いてから

臭いを嗅いでみて下さい。

 

すると、分かると思うんですが、

唾液が乾燥すると、

「かなり臭いんです。」

 

口呼吸をしていると、

唾液がずっと乾燥しっぱなしになります。

 

ずっと臭いままです(笑)

 

鼻呼吸に変えるだけで、

口が閉じたままになります。

 

口が閉じられると、

唾液が乾燥しませんので、

口臭がかなり緩和されます。

 
鼻呼吸が及ぼす驚きの効果その③

風邪をひきにくい

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画像参照元:http://u0u0.net/pb1C

 

鼻呼吸が及ぼす

驚きの効果その③は、

「風邪をひきにくい」

です!

 

口呼吸をしていると、

ウイルスや菌が

ダイレクトに喉に侵入します。

 

鼻には、「鼻毛」という、

超高性能な空気洗浄機がついています。

 

さらに鼻の粘膜が

菌やウイルスを絡みとって

くれるんです。

 

口を閉じる事で、

喉が常に潤います。

 

喉が潤う事で、

更に免疫力が高まるんです。

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鼻呼吸が及ぼす驚きの効果その④

顔の歪みが治る

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画像参照元:http://u0u0.net/pb1K

 

鼻呼吸が及ぼす

驚きの効果その④は、

「顔の歪みが治る」

です!

 

美男美女は必ず、

顔が左右対称になっています。

 

どちらかの部分が、

たるんでいる。

という事が無いのです。

 

しかし、

頬付きをしたり、

片方の歯で物を食べたりすると、

徐々に顔が歪んできます。

 

こうやって、

意識しない内に人は、

少しずつ顔を歪ませているんです。

 

鼻呼吸にすると、

口は常に閉じた状態になります。

 

口をずっと閉じる事で、

口周りの筋肉が鍛えられるのです。

 

口周りの筋肉が鍛えられると、

意識しないうちに生じた歪みが、

徐々に改善されていきます。

 
鼻呼吸が及ぼす驚きの効果その⑤

顔が引き締まり小顔効果がある

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画像参照元:http://u0u0.net/pb1O

 

鼻呼吸が及ぼす

驚きの効果その⑤は、

「顔が引き締まり小顔効果がある」

です!

 

口をだらっと開けた状態でいると、

口周りの筋肉が衰えます。

 

そして徐々に顔がたるんできます。

 

それを鼻呼吸にすると、

あなたが意識している以上に、

口周りの筋肉が鍛えられるんです。

 

筋肉が鍛えれると、

顔の歪みが無くなるだけではありません。

 

たるみまでもが解消されます。

 

すると、

キュッと顔が引き締まり、

小顔になるんです。

 

小顔は誰もが憧れる、

美男美女の必須条件。

 

鼻呼吸にするだけで、

簡単に小顔をゲットできます。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

呼吸方法を、

口呼吸から、

鼻呼吸に変えるだけで、

こんなにも沢山の

メリットがあるんです。

 

口呼吸の方は、

意識して鼻呼吸に変えてみて下さい!

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