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空腹時にお腹が鳴るのを止める方法6選!簡単なのに素早く効く!

大事な場面や、

静かな時間。

 

鳴ってほしくない時。

そういう時に限って鳴るのが

「お腹の虫」

ですよね?

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そこで今回は、

お腹が鳴るのを

止める方法をご紹介!

 

ここぞ!

という時にお試し下さい!

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何故お腹が鳴るの?

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画像参照元:http://ur0.pw/pdHt

 

そもそもどうして、

お腹が鳴るのでしょうか?

 

そのメカニズムから

説明していきましょう。

 

我々が食事をすると、

食べた物は胃に運ばれます。

 

胃に食べ物が運ばれると、

胃は収縮を繰り返します。

 

そうやって伸びたり縮んだりしながら、

食べたものは腸へと送られていきます。

 

この収縮する

胃の活動が問題なんです。

 

実はこの収縮活動を胃は

常に行っています。

 

しかし、

空腹を感じると、

この収縮活動は活発かするんです!

 

そして普段は胃に送られる事のない、

「空気」が腸に送られます。

 

その空気が送られた時、

お腹が鳴るのです。

 

では具体的に、

どうすれば音が

鳴らないようになるんでしょうか?

 

お腹が鳴るのを簡単に止める方法

お腹が鳴るのを簡単に止める方法その①

背筋をピンッと伸ばす

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画像参照元:http://ur0.pw/pdHu

 

お腹が鳴るのを

簡単に止める方法その①は、

「背筋をピンッと伸ばす」

です!

 

お腹が鳴りそう!

と、感じた時。

 

騙されたと思って、

この方法を試してみて下さい。

 

背筋を伸ばすと、

腹筋に力が入ります。

 

すると、

活発化している胃の活動を

一定時間抑える事ができるんです。

 

すぐ行えて、

意外にもかなり効きます。

 

是非試してみて下さい。

 
お腹が鳴るのを簡単に止める方法その②

お腹を膨らませる

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画像参照元:http://ur0.pw/pdHC

 

お腹が鳴るのを

簡単に止める方法その②は、

「お腹を膨らませる」

です!

 

思いっきり息を吸って、

お腹を膨らませて下さい。

 

あれ?

でも先ほど説明しましたよね?

 

腸に空気が送られた時に

お腹が鳴るんだと。

 

息を思いっきり吸ったら、

腸に空気がいって、

逆効果な気がしますよね?

 

でも大丈夫です。

安心して下さい。

 

むしろ、息を吸って、

お腹を膨らませる事で、

胃の活動を抑制する事ができるんです。

 

安心して思いっきり息を吸って下さい!

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お腹が鳴るのを簡単に止める方法その③

炭酸飲料を絶対に飲まない

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画像参照元:http://ur0.pw/pdHI

 

お腹が鳴るのを

簡単に止める方法その③は、

「炭酸飲料を絶対に飲まない」

です!

 

お腹が鳴りそうな時に、

炭酸は絶対にNGです!

 

炭酸を飲む事で、

胃腸に空気を送り込んでしまいます。

 

お腹が鳴るのを助長してしまうだけです。

 

炭酸は絶対に控えましょう。

 
お腹が鳴るのを簡単に止める方法その④

「トントン」と背中を叩く

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画像参照元:http://ur0.pw/pdHM

 

お腹が鳴るのを

簡単に止める方法その④は、

「トントンと背中を叩く」

です!

 

背中の下腹部辺りを

軽く叩いてみて下さい。

 

すると胃に溜まった空気が

ゆっくりと腸に送られます。

 

活発化した胃が

急速に腸に空気を送った時。

 

その時にお腹は鳴ります。

 

しかし背中を叩けば、

空気はゆっくりと送られます。

 

すると、

お腹は鳴らなくなるんです。

 

叩くときは、

なるべく優しく叩いてあげて下さい。

 
お腹が鳴るのを簡単に止める方法その⑤

チョコを食べる

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画像参照元:http://gafpsp.org/?p=693

 

お腹が鳴るのを

簡単に止める方法その⑤は、

「チョコを食べる」

です!

 

チョコは少ない量で、

かなりの血糖値があります。

 

お腹が減っているという事は、

血糖値が低くなっているという事なんです。

 

血糖値が高くなる事で、

お腹が減っている。

という状態を脱出する事ができます。

 

すると胃の活動は

だんだん収まってきます。

 

一口くらいのチョコで構いません。

どうしてもお腹を鳴らせない状況の時は、

事前に食べる事を

オススメします。

 
お腹が鳴るのを簡単に止める方法その⑥

食事はゆっくり食べる

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画像参照元:http://ur0.pw/pdHO

 

お腹が鳴るのを

簡単に止める方法その⑥は、

 

「食事はゆっくり食べる」

です!

 

早食いをしてしまうと、

食べ物と一緒に空気も胃に入ります。

 

お腹がいっぱいになれば

胃の活動は収まります。

 

しかし胃の中に空気が入ってしまうと

結局お腹は鳴ってしまいます。

 

早食いをしてしまうと、

ご飯を食べた後もお腹が鳴ります。

 

周りから見ると

かなり食いしん坊に見えます。

 

ご飯を食べる時は

ゆっくり食べるようにしましょう。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

お腹を鳴らせない状況は

かなりあると思います。

 

どの状況でも

お手軽に試せる方法ばかり!

 

緊急時は是非お試し下さい!

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