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会議中や授業中。どうしても寝てはいけない時に限ってやってくるものがあります。そう、眠気ですよね。何か運動でもできたら解消できたりします。

でもそういう時って、なかなか身動きが取れない事って多いですよね?そこで今回は、眠い時に簡単に眠気を覚ますツボをご紹介したいと思います。

ツボを押すくらいだと、簡単に実践できます。このツボさえ刺激してしまえば、辛い眠気ともおさらばです!

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眠い時に眠気を覚ますツボその①

風池(ふうち)

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画像参照元:goo.gl/rJ81Z1

眠気を覚ますツボその①は、「風池」と呼ばれるツボです。

この風池、画像の赤い丸で囲んでいるところにあるツボです。後頭部の髪の生え際あたりにあるツボです!このツボ、押しても何か考え事をしているかの様に見えるます。なので非常に自然に眠気を覚ます事ができます。

また、脳の血行を良くするツボですので、頭も冴えてくるでしょう。

 
眠い時に眠気を覚ますツボその②

百会

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画像参照元:http://rmpaz.com/we-never-sleep-303

眠気を覚ますツボその②は、「百会」と呼ばれるツボです。

この百会と呼ばれるツボ、丁度頭のてっぺんに位置するツボです。頭蓋骨の中心のため、骨がありません。なので押せば直ぐに分かる筈です。

眠気以外にも、自律神経を調整したりします。抜け毛や脱毛症の予防のツボとしてもしられています。まさに万能のツボとも呼べるツボなのです。

眠気解消以外にも、様々な場面で活用できます。

 
眠い時に眠気を覚ますツボその③

中衝

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画像参照元:http://rmpaz.com/we-never-sleep-303

眠気を覚ますツボその③は、「中衝」と、呼ばれるツボです。

このツボは、中指の爪の付け根、人差し指側にあるツボです。どんな状況でも気軽に刺激できるツボになっています。

ツボの押し方としては、ツボを親指で、反対側を人差し指でつまむ様に持ちましょうそしてグリグリと刺激していきます。眠気を覚ます以外にも、気持ちを落ち着かせてくれる効果もあります。

いつでも気軽に刺激できるツボなので、是非試してみてください!

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眠い時に眠気を覚ますツボその④

労宮

眠気覚まし ツボ 労宮 ろうきゅう

画像参照元:http://rmpaz.com/we-never-sleep-303

眠気を覚ますツボその④は、「労宮」と、呼ばれるツボです。

このツボは、手のひらの丁度真ん中に位置するツボです。もっと分かりやすく探す方法は、手をグーにしてみて下さい。その状態にして、中指が当たる場所が「労宮」になります。

ツボの刺激の仕方は、親指でグリグリと強めに刺激することがコツです。あまり効果がないなと感じられた場合は、ペンなどで押すのも良いでしょう。上半身の血行を良くしてくれます。

血行が良くなると自然と眠気が覚めてきます。また、肩こり等にも効果があると言われています。

 
眠い時に眠気を覚ますツボその⑤

印堂

眠気覚まし ツボ 印堂 いんどう

画像参照元:http://rmpaz.com/we-never-sleep-303

眠気を覚ますツボその⑤は、「印堂」と呼ばれるツボです。

このツボは眼精疲労に強い効果があると言われています。眠気が来た時に押すと、かなりの効果が期待できるツボになります。

刺激の仕方は、眉間の丁度真ん中辺りを、指で強く押すように刺激してみて下さい。押しただけでかなりの効果が実感できる筈です。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

以上が、眠気覚ましに効く、ツボ一覧になります。ただし、効果があると言ってもほんの一瞬です。

日頃から早寝早起きをこころがけるようにして、ツボを押さなくても良いような生活リズムを、先ずはこころがけることにしましょう。

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