会議中や授業中。

どうしても寝てはいけない時に

限ってやってくるものがあります。

 

そう、

眠気ですよね。

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何か運動でもできたら

解消できたりします。

 

でもそういう時って、

なかなか身動きが

取れない事って多いですよね?

 

そこで今回は、眠い時に

簡単に眠気を覚ますツボを

ご紹介したいと思います。

 

ツボを押すくらいだと、

直ぐ、なおかつ

簡単に実践できます。

 

このツボさえ刺激してしまえば、

辛い眠気ともおさらばです!

 

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眠い時に眠気を覚ますツボその①

風池(ふうち)

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画像参照元:goo.gl/rJ81Z1

 

眠気を覚ますツボその①は、

「風池」

と呼ばれるツボです。

 

この風池、

画像の赤い丸で

囲んでいるところに

あるツボです。

 

後頭部の

髪の生え際あたりに

あるツボです!

 

このツボ、押しても何か考え事を

しているかの様に見えるます。

 

なので非常に自然に

眠気を覚ます事ができます。

 

また、脳の血行を

良くするツボですので、

頭も冴えてくるでしょう。

 
眠い時に眠気を覚ますツボその②

百会

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画像参照元:http://rmpaz.com/we-never-sleep-303

 

眠気を覚ますツボその②は、

「百会」

と呼ばれるツボです。

 

この百会と呼ばれるツボ、

丁度頭のてっぺんに

位置するツボです。

 

頭蓋骨の中心のため、

骨がありません。

なので押せば直ぐに分かる筈です。

 

眠気以外にも、

自律神経を調整したりします。

 

抜け毛や脱毛症の

予防のツボとしてもしられています。

 

まさに万能のツボとも

呼べるツボなのです。

 

眠気解消以外にも、

様々な場面で活用できます。

 
眠い時に眠気を覚ますツボその③

中衝

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画像参照元:http://rmpaz.com/we-never-sleep-303

 

眠気を覚ますツボその③は、

「中衝」

と、呼ばれるツボです。

 

このツボは、

中指の爪の付け根、

人差し指側にあるツボです。

 

どんな状況でも気軽に

刺激できるツボになっています。

 

ツボの押し方としては、

ツボを親指で、反対側を

人差し指でつまむ様に持ちましょう

そしてグリグリと刺激していきます。

 

眠気を覚ます以外にも、

気持ちを

落ち着かせてくれる

効果もあります。

 

いつでも気軽に

刺激できるツボなので、

是非試してみてください!

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眠い時に眠気を覚ますツボその④

労宮

眠気覚まし ツボ 労宮 ろうきゅう

画像参照元:http://rmpaz.com/we-never-sleep-303

 

眠気を覚ますツボその④は、

「労宮」

と、呼ばれるツボです。

 

このツボは、

手のひらの丁度真ん中に

位置するツボです。

 

もっと分かりやすく探す方法は、

手をグーにしてみて下さい。

その状態にして、

中指が当たる場所が

「労宮」になります。

 

ツボの刺激の仕方は、

親指でグリグリと強めに

刺激することがコツです。

 

あまり効果が

ないなと感じられた場合は、

ペンなどで押すのも

良いでしょう。

 

上半身の血行を良くしてくれます。

 

血行が良くなると

自然と眠気が覚めてきます。

 

また、肩こり等にも

効果があると言われています。

 
眠い時に眠気を覚ますツボその⑤

印堂

眠気覚まし ツボ 印堂 いんどう

画像参照元:http://rmpaz.com/we-never-sleep-303

 

眠気を覚ますツボその⑤は、

「印堂」

と呼ばれるツボです。

 

このツボは眼精疲労に

強い効果があると言われています。

 

眠気が来た時に押すと、

かなりの効果が

期待できるツボになります。

 

刺激の仕方は、

眉間の丁度真ん中辺りを、

指で強く押すように

刺激してみて下さい。

 

押しただけで

かなりの効果が

実感できる筈です。

 

まとめ

 

 

いかがでしたでしょうか?

以上が、眠気覚ましに効く、

ツボ一覧になります。

 

ただし、効果があると言っても

ほんの一瞬です。

 

日頃から早寝早起きを

こころがけるようにして、

ツボを押さなくても

良いような生活リズムを、

先ずはこころがけることにしましょう。

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