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猫背を矯正するには◯◯が効果的!手軽に出来る簡単な方法とは?

 

みなさんは自分の姿勢が真っ直ぐだと

自信をもって言えますか?

 

中には猫背で悩んでいると言う方も

いらっしゃるでしょう。

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そこで、現役の柔道整復師が

長年の治療経験に基づいて、

自信を持ってオススメできる

自宅でも実践可能な猫背を

矯正する方法をご紹介します。

 

この方法は実際に患者さんにも

オススメしている方法ですので、

最後までご覧頂き、

参考にしていただけたらと思います。

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猫背になる原因は内臓の状態?

 

そもそも、猫背になる原因は

何でしょうか??

 

よく言われるのが、長時間姿勢が

曲がった状態でパソコン作業や

勉強などをするとなると言われています。

 

しかし、原因はそれだけではありません。

食べ過ぎや疲労など内蔵の状態も

原因の一つです。

 

内蔵の状態が悪くなれば、

体は自然に内蔵にスペースを

与える姿勢をとることになります。

 

それが、猫背の状態です。

 

例えば、お腹が痛い時に何も意識せずに

丸くなりますよね?

 

あの状態が長時間持続すれば、

猫背の原因にもなります。

 

では、猫背を矯正する方法をご紹介していきます。

 

猫背を矯正するにはこれで決まり!その①

矯正ベルト

 

これは最も一般的な方法で、

猫背ベルトを使って矯正する方法です。

 

しかし、どれを使っても良いわけではなく、

あくまでも「ものによる」という認識が必要です。

 

そもそも人の身体は千差万別です。

 

なので人によって 「合う・合わない」があって

当然といえば当然なんですよね。

 

そこで、オススメしたいのがコチラです。
magicoキョウセイベルトブラックM
magicoキョウセイベルトブラックM

 



 

男女兼用で、自分にあった強さで使えてとても

便利です。

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猫背を矯正するにはこれで決まり!その②

筋トレをする

 

猫背になる原因は正しい姿勢を保つことが

出来ないからです。

 

その正しい姿勢を保つために必要な筋肉を

「姿勢筋」と言います。

 

筋トレの方法についてはコチラの動画で

詳しい方法が紹介してあるので、

是非とも参考にしてみてください。



 

筋トレの場合、時間と場所が必要となってきます。

 

矯正ベルトは装着すれば良かった点では

手軽さは少し欠けてしまうかもしれません。

 

もし、時間と場所があるのであれば、

両方を組み合わせるのがベストですね。

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また、

筋肉の状態は徐々に

良くなっていくものであり、

効果を実感できるまでに時間が

少しかかります。

 

なので「背筋が伸びた感」というものは、

感じにくいかと思います。

 

ですが、気がついたら姿勢が治っていたという

サプライズが良くあります。

 

猫背を矯正するにはこれで決まり!その③

背筋を伸ばすことを意識する

 

日頃から意識して、

背筋を伸ばすことが大切です。

 

単純ですが、これを持続することで姿勢が

治った人は何人もいます。

 

また、いつでも手軽に、お金がかからず

出来るのがいいですね。

 

ただ、難点はいかに続けられるかです。

 

なかなか効果には出にくいので、治るまで

正しい姿勢を意識することが大切です。

 

自分は「我慢強い」という方!

そして「少しでも時間がおしい」方には

おすすめの方法です!

 

「意志」さえあれば

「いつでも、どこででも、誰にでも」

できます!

 

猫背を矯正するにはこれで決まり!その④

スクワットが効果的

 

姿勢を矯正するには上半身を支える筋肉を

鍛えることが大切です。

 

その中でスクワットは短時間で大きな効果を

得ることが出来るのです。

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スクワットは正しい姿勢を

矯正するのに最も効果的です。

 

常に正しい姿勢を意識して、

取り組むことが大切です。

 

まとめ

 

いかがだったですか?

 

猫背は年齢を重ねるにつれ、

矯正しにくくなります。

 

なので、早いうちに矯正した方がいいです。

 

また、矯正する方法は様々ありますが

どの方法が自分に合うのかを見極めて、

自分に最適な方法を選びましょう。

 

猫背を矯正する上で、少しでも参考に

なればと思います。

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