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ダイエットが成功する秘訣はある考え方?成功者の思考を大公開!

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痩せ体質の人は別として、

体重を増やすということはいとも簡単ですよね。

 

美味しいものをたくさん食べ、

運動せずにゴロゴロしていれば、

あっという間に体重というのは増えて行きます。

 

本当に不思議ですよね。

 

しかしその逆のダイエットというのは、

とても難しい物です。

 

頑張って短期間の間に食べるのを我慢して、

運動して一時的に成功をしても、

それを維持していくことはとても大変です。

 

結局リバウンドしてしまい、

再びダイエットを繰り返すという、

パターンの方は多いのではないでしょうか。

 

あなたもその一人かもしれませんね。

 

なぜ失敗してしまうのでしょうか?

 

もしかしたらダイエットに対する考え方が、

間違っているのかもしれません。

 

そこで今回はダイエットを成功した方の考え方、

失敗してしまう方の考え方の違いについて

一緒に確認していきましょう。

 

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ダイエットが成功する秘訣はある考え方?成功者の思考を大公開!

ダイエット成功者は大きな減量を目指さない

 

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ダイエットに失敗する方というのは、

ほとんどの方が一気に痩せようと考えています。

 

とにかく食べずに運動をして、

5キロ・10キロ減量を

目指すといったように、

今までの生活とは一変した行動を、

一気に取り始めてしまうのです。

 

そんな普段とは違う行動をすると

身体というのは今までと

違う行動にビックリしてしまい、

飢餓状態と勘違いをしてしまいます。

 

そうなると防衛本能が働き、

食べ物を積極的に取り込み、

脂肪もどんどん溜め込もうと

変化していくのです。

 

なので、ダイエットをして

5キロ10キロ痩せたとしても、

通常の食生活に戻した途端に

リバウンドしやすくなりますね。

 

そして最悪な事に痩せづらい

体質になってしまうので、

次のダイエットがさらに

困難になってしまうのです。

 

ダイエット成功者は一気に

痩せようという考え方はせずに、

1ヶ月に1~2キロといった無理のない

ストレスのたまらない目標を決めて、

その方法を長期にわたって継続します。

 

ダイエット方法は色々とあります。

置き換えダイエットは主婦にもオススメ!効果や成功する為の方法

「夜バナナ」でラクラク体重減!ダイエットを成功させる方法は?

 

無理のないダイエットを継続し、

緩やかに体重を落とせば

リバウンドすることもなく、

その結果ダイエット成功につながるのです。

 
ダイエットが成功する秘訣はある考え方?成功者の思考を大公開!

ダイエット成功者は短期間ダイエットをしない?

 

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ダイエットは短期間で集中したい!

という気持ちはわかりますが、

短期間で行うダイエットというのは

リバウンドしやすいというのが現状です。

 

1か月でとにかく痩せる!など、

高い目標を持ってしまうと、

無理をしすぎて数日で

挫折してしまう方もいれば、

頑張ったのに目標体重を

達成できずにストレスとなり、

一気にドカ食いをしてしまう方もいます。

 

これではダイエットをしたくても、

いつまでもダイエットが出来ないという、

悪循環となってしまいます。

 

ダイエットというのは長い目で見て行うほうが、

成功の確率が高いです。

 

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そしてダイエット中に最初は体重が減っても、

途中でなかなか体重が減らない期間

あるということも、

良く理解しておくことが大切です。

 

体重が減らない期間があっても、

無理のないダイエットを継続していれば、

その後は体重が順調に落ちていきます。

 

辛いのは最初の時だけです。

 

この事を肝に銘じて続けていれば、

理想の体重に必ず近づけるという考え方を、

しっかりインプットしておきましょう。

 

そうすれば続ける事も苦にならず、

難なくダイエットを

成功させる事となるのです。

 
ダイエットが成功する秘訣はある考え方?成功者の思考を大公開!

ダイエット成功者は考え方がプラス思考?

 

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不思議な事ですが、

ダイエットに失敗しやすい人は、

マイナス思考の方が多く、

ダイエット成功者は考え方はプラス思考です。

 

最初から「ダイエット面倒くさいなぁ」

「でも痩せなくちゃ・・」

「ダイエットは嫌だけど痩せたい」

といった考え方ではダイエットは

苦痛で辛いものでしかありません。

 

しかし最初からプラス思考で

「ダイエット成功したら憧れの服を買おう♪」とか

「どうせダイエットするなら、

楽しい音楽を聴いて体を動かそう!」

など目標や楽しみをもってダイエットを行うと、

ダイエットを続けることが苦にならず、

楽しく続けることが出来ます。

 

また、ダイエット成功者は気持ちの切り替えと、

リラックスすることが上手です。

 

厳しいダイエットを終えたあとは、

自分にそれなりのご褒美を用意しています。
例えば・・・

ゆったりと音楽を聴いたり、アロマを楽しんだり、

ネイルやエステ、温泉やマッサージなどに通ったりと、

趣味に没頭したりと楽しみながら、

リラックス、リフレッシュしているのです。

 

そしてまたダイエットを頑張ろうと、

自分の気持ちを高めているのです。

 

まとめ

 

ダイエットは我慢して

行うものといった考え方ではなく、

無理なく出来る範囲で出来ることを、

気長に行うといった考え方に変えるだけで、

成功率が大きく変化します。

 

一気に無理して集中するのではなく、

少しずつ徐々に理想体重に

近づけるという考え方で、

気楽にダイエットをスタートしてみましょう。

 

短気は損気です。

 

もうリバウンドをしたく無ければ

ゆっくり少しずつストレスのたまらない

無理のないダイエットがおすすめです。

 

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