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スマホ依存から脱却する究極の方法はコレ!放置するとかなり危険

暇さえあればスマホに触らずには

いられず、所謂、スマホ依存に

陥っていたりしないですか?

 

スマホ世代の中高生や大学生、

20~30代の社会人の方々に

多いですが、その他の世代にもいます。

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(引用元:http://dot.asahi.com/wa/2013102400042.html)

そこで、若者のライフスタイルアドバイザーの私が

スマホ脱却する方法についてご紹介します。

 

自分自身だけでなく、他人で依存症の人にも

助言できる内容ですので最後までご覧頂ければと

思います。

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スマホ依存に陥った結果

中高生や社会人になり、スマホを購入して

ゲームやSNSなどにハマってしまい、

人間関係が疎かになっていってしまいます。

 

その結果、困ったときに助けてくれなくなったり、

コミュニケーションに弊害が起きたりします。

 

また、スマホに夢中になってしまうことで、

中高生は受験勉強に集中できなくなったり

なるので、すぐに脱却することが急務だと

言えます。

 

スマホ依存から脱却する究極の方法:その①

枕元にスマホを置かない

寝る前や起きた時にすぐに触れる状態を

やめるべく枕元にスマホを置くのをやめましょう。

 

寝る前にゲームをしたり、SNSに投稿を

欠かさずにしている人はまず、届かないところに

置いてみましょう。

 

そうすることで時間の使い方も大きく

違ってきます。

家族との会話が多くなることでしょう。

 

目覚ましをスマホで設定している人は、

目覚まし時計で起きてみてはいかがですか?

スマホを買う前はできていたので大丈夫です。

 

スマホ依存から脱却する究極の方法:その②

通勤・通学時間はスマホをカバンに入れておく

スマホ依存に陥ってしまう原因として、

すぐに触れる状態にあるからです。

 

通勤・通学時間は物を気軽に出すのも

困難な状態です。

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(引用元:http://girlschannel.net/topics/50703/)

なので、カバンにしまっておけば

気軽に出せる状態ではないので、

他にすることを見つけざるを得ません。

 

人混みなので、音楽を聞いたり、

読書なら文庫本を読んだり

して過ごすのもいいですね。

 

何を読むかを探すために

とりあえず売れ筋を探すために

Amazonで「文庫 ランキング」と

検索してみてください。

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スマホ依存から脱却する究極の方法:その③

モバイルバッテリーを持ち歩かない

スマホ依存の要因として、

モバイルバッテリーを

日頃から持ち歩いているのが

原因の一つです。

 

バッテリーがあることで切れても

大丈夫という安心感があります。

 

しかし、なければあまり使わなくなります。

もし、仕事で使わざるを得ない人や

友人と連絡をとらなければいけない人は

スマホを使わずにいられます。

 

優先順位はやはりスマホアプリは

かあり下ですから。

 

スマホ依存から脱却する究極の方法:その④

ガラケーに変更する

スマホという高機能な携帯電話を

使っているので、ゲームやSNSに

ハマってしまうのです。

 

なので、昔の2つ折り携帯(=ガラケー)に

変更してみてはいかがでしょうか??

 

すこし馬鹿にされるかもしれませんが、

使い勝手の悪い携帯に変更することで

疎かになった人間関係も改善することが

出来ます。

 

スマホを持ってもゲームやSNSをあまり

しなくなった時に持てばいいのでは

ないでしょうか?

 

 

スマホ依存から脱却する究極の方法:その⑤

音楽を取り込まない

音楽を取り込むと、音楽プレーヤーとして

使うことになります。

 

音楽だけを聴くだけならいいのですが、

聴きながらゲームやSNSに没頭して

しまいがちです。

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(引用元:http://blog.goo.ne.jp/toni3210)

その結果、スマホにどっぷりハマって

しまうのです。

 

なので、スマホに音楽を取り込むのは

やめましょう。

もし、音楽を取り込むのであれば

ipod shuffleなど純粋に音楽だけを

聴くものがいいですね。

 

まとめ

いかがでしたか?

 

できるだけスマホに触る機会を減らすことが

スマホ依存から脱却する近道です。

 

理想は一切使わないことですが、

現代社会において難しいので、

必要以上に使わないように心がけましょう。

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