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ストレスだらけのこの現代社会。生きているだけでストレスが溜まりますよね?

そんな時は気分転換をしてストレス解消を図りましょう!という訳で今回は、オススメの気分転換方法をランキング形式でご紹介!

早速紹介しましょう!まずは10位から6位までをご紹介!

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10位 冷たい水で顔を洗う

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画像参照元:http://mery.jp/28979

オススメの気分転換方法ランキング第10位は、「冷たい水で顔を洗う」です!

近くに洗面所がある時。手洗い場がある時にオススメです。眠たい時の気分転換にもピッタリ!とってもオーソドックスな方法ですが、効果は抜群です!素早く行えますし、何といってもお金もかかりません!

ストレスと嫌な気持ちを水と一緒に洗い流しましょう!

 

9位 大声で笑う

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画像参照元:http://ur0.link/pfoC

オススメの気分転換方法ランキング第9位は、「大声で笑う」です!

なんだか嫌な気持ちがあってモヤモヤが晴れない。そんな時こそ思いっきり笑いましょう。しかも笑う事は色々なメリットがあります。

笑うと脳がかなり活性化するんです。アイデアが出なくて、行き詰った時。笑いで脳を活性化してあげましょう。それだけで今までになかった発想が閃くかも知れません。

暗くて落ち込んでいる時。そんな時こそ、少し無理をして笑ってみましょう。きっと何かが変わる筈です。

 

8位 外を散歩してみる

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オススメの気分転換方法ランキング第8位は、「外を散歩してみる」です!

普段デスクワークの方にオススメの方法です!オフィスにばかり居ていると、外の景色をゆっくりと眺める事がなかなかありません。散歩をする事で、オフィスに居る時には入ってこなかった情報が脳に入ってきます。

外の気温。街並みの変化。風の音。今までにない情報が脳に入る事で、あなたの脳はかなりリフレッシュされます。普段外に出ない人に特にオススメの方法です。

 

7位 ランニングしてみる

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画像参照元:http://mery.jp/tag/23588

オススメの気分転換方法ランキング第7位は、「ランニングしてみる」です!

特にオススメなのが、朝のランニング!

ランニングは散歩に比べて筋トレという効果もあります。脳がリフレッシュするだけじゃありません。体も鍛える事ができるんです。まさに一石二鳥ですね!

また、ランニングの時にオススメの音楽をまとめています。こちらを聞きながら、より良く気分転換して下さい!

ランニング中さらにヤル気が湧いてくるオススメの音楽~洋楽編~

ランニングの時にテンションが上がるオススメの音楽~邦楽編~

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6位 銭湯に行ってさっぱりする

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画像参照元:http://itospa.com/spa/

オススメの気分転換方法ランキング第6位は、「銭湯に行ってさっぱりする」です!

お風呂にはかなりのリフレッシュ効果があります。シャワーを浴びるだけでも、かなりのリフレッシュを感じる事が出来ると思います。しかしシャワーよりも、湯船に浸かった方が疲れが取れますよね?

そこで銭湯なんです!銭湯は家のお風呂とは比べ物にならないくらい湯船が大きいんです!湯船が大きければ大きいほど、体はリラックス状態に入る事ができます。狭くて足も伸ばせない湯船を想像してみて下さい。とても疲れなんて取れないと思います。

更にもっと言うと、銭湯よりも温泉が良いでしょう。温泉にはミネラル成分が含まれており、浸かるだけで様々な効能があります。天然の温泉に浸かれば、更に元気が出てくる事間違いありません!

 

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5位 音楽を聞いてリフレッシュ!

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画像参照元:http://ur0.link/pfp9

オススメの気分転換方法ランキング第5位は、「音楽を聞いてリフレッシュ!」です!

人の精神状態は音楽に非常に左右されるんです。暗い音楽を聞いていたら暗い気分になります。逆に明るい音楽を聞いていたら明るい気分になれます。

今、あなたはどんな気分ですか?暗い気分の時は明るい音楽を聞いて気分転換を図りましょう!

沈んだ気分の時はロックがオススメ!こちらの記事に洋楽邦楽のロックバンドをまとめています。是非参考にしてみて下さい。

邦楽ロックで人気絶頂中のおすすめバンド!流行に乗り遅れるな!

洋楽ロック初心者の方も聴きやすい!オススメ洋楽ロックバンド!

 

また、気分を落ち着かせたい時。そんな時はバラードの音楽がオススメ!こちらに記事をまとめていますので、是非参考にしてみて下さい!

【2000年代】男性ボーカルバラード名曲集!【洋楽編】聞いて損なし!

ビートルズら洋楽黄金時代!70年代にヒットした6つのバラード定番名曲!

 

ノリノリになりたい時はこれ!最新の音楽に身を任せましょう!

最新版!2015年に有線でも人気だった洋楽ランキング

是非聞いてみて下さいね!

 

4位 アロマの香りを嗅いでみる

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オススメの気分転換方法ランキング第4位は、「アロマの香りを嗅いでみる」です!

特にお腹が空いていない時。香ばしい焼肉の香りを嗅いだだけで、お腹が減ってきた事があると思います。それくらい、香りというのは脳にダイレクトに作用します。イライラしたりする時は、アロマの香りを嗅いでみて下さい。

アロマの香りには気持ちを落ち着かせる作用があります。100均等でも簡単に手に入ります。是非お試し下さい!

 

3位 読書でストレス発散!

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画像参照元:http://ur0.link/pfpx

オススメの気分転換方法ランキング第3位は、「読書でストレス発散!」です!

読書の驚くべき効果を知っていますか?実は読書にはかなりのストレス解消効果があるんです。読書の世界に没頭すれば、現実の世界から一旦離れる事ができるんです。

現実の世界から離れる事によって、脳はストレスから解放されるんです。読書没頭できないという方。安心してください。そんな方の為に、読書を簡単に楽しむ方法をまとめておきました!

是非参考にしてみて下さい!

読書をより効果的にする方法とは?より簡単に楽しむ方法4選!

 

2位 家の掃除をしてみる

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画像参照元:http://ur0.link/pfpE

オススメの気分転換方法ランキング第2位は、「家の掃除をしてみる」です!

毎日帰ってくるお家。あなたのお家の綺麗さがあなたの心理状態とも言われています。最近、お部屋が汚くなっていませんか?それはあなたの心が乱れているのかも?お部屋を綺麗にして気分をリフレッシュしましょう。

オススメなのが、「断捨離」という方法。要らない物を、綺麗さっぱり捨て去ろう。という方法です。こちらに簡単な断捨離のやり方をまとめていますので是非ご覧ください。

断捨離で部屋を綺麗に!簡単に部屋を片付けれるようになる方法!

 

1位 カラオケで気分爽快!

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画像参照元:http://ur0.link/pfpL

オススメの気分転換方法ランキング第1位は、「カラオケで気分爽快!」です!

第1位はやっぱりこれ!気分爽快!ストレスだって消し飛んじゃいます!歌う事や大声を上げる事は脳にとって大変良いリフレッシュ方法だと言われています。恥ずかしがらずに思いっきり大声で歌いましょう。

また、歌唱力に自信がない方。そんな方はこちらをご覧ください。歌唱力が上がるコツをまとめてあります。

カラオケが苦手な人も上手くなる!歌唱力を上達させるコツ6選!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

以上がオススメの気分転換方法ランキングになります!ご自分にあった気分転換方法はありましたか?何かとストレスがたまる現代。

気分を変えて、ストレスを発散しちゃって下さい!

最後に・・・

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